ocena diety na mase.

poszło pół centymetra w bickach:D mam pytanie można dawać sałatę lub ogórka ze śmietaną do obiadu? W po treningowym wywalić warzywa?

czekam na odpowiedź.
pozdrawiam

Dodawaj
Zostaw

diete trzymam okolo 2 tygodni i poszło 2 kg do przodu:D zaczynałem od 69, teraz 71kg, do tego cengymetr w bickach:D bardzo się cieszę i oczywiście diete trzymam dalej. Proszę o jakieś odpowiedzi. pozdro

masa idzie elegancko jak narazie:D
W sierpniu planuje zrobić swój pierwszy cykl na kreatynie mono, a dokładniej UNIVERSAL CREATINE, cykl planuje na 4 tygodnie. W sierpniu będzie to mój 8 miesiąc stażu na siłce, więc myślę, że dobry jak na 1 cykl na mono. Do kretki może jeszcze coś dorzuce, może beta alanine, może coś innego, jeszcze nie wiem. Co o tym sądzicie? (o kretce).
Pozdrawiam;)

4 tyg na mono to za krótko, cykl powinien trwać 8-12tyg

to może zaczne jakoś na początku lipca albo w połowie, kupie 500g puche to bedzie na nieco ponad 7 tygodni. A czemu tak długo cykl, w dodatku pierwszy aż tyle ma trwać, jak czytałem to cykl jest na 4-5 tygodni. Prosiłbym Cie bardzo o wytłumaczenie;)

Bo w tak krótkim czasie nawet twoje mięśnie nie będę w stanie się nasycić a co dopiero o wykorzystaniu jej (kreatyny) potencjału.
Zrób 8 tygodni i będzie git.

bardzo Ci dziękuję za konkretną odpowiedź, a z czym polecałbyś połączyć te mono?

Dieta i dobry trening wystarczy póki co
Na drugi możesz dorzucić beta-alaninę
https://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firmą_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html
Opis ;)
Pzdr