Najlepsze dwa ćwiczenia na klatkę?

Trening pare postów wyżej to Push/Pull

Push
Przysiady 5 s 5p.
Podciąganie szeroki know-how 50 p. start 5 kg
Wiosłowanie 3s 5 p.
Uginanie ramion ze sztangą 4 s 8 p.
Martwy ciąg 1s

Pull
Rozpiętki 3 s 10 p.
Wyciskanie na płaskiej 3 s 5 p.
Wyciskanie żołnierskie 4 s 5 p.
Dipsy 4 serie
Martwy ciąg 1s

Co by w nim zmienić?


Zmieniony przez - mario004 w dniu 2012-06-17 22:31:21

Z angielskiego - push = pchać; pull = ciągnąć. Nie kombinuj tylko zerżnij z podwieszonych gotowca i ćwicz. Może tutaj się pomyliłeś tylko z nazwą, ale ...