Dieta. Co jesc jakie produkty jak sie odzywiac tylko prosilbym nie pisac produkty bogate w bialko, bo tyle to wiem ale nie wiem jakie to sa gdyby ktos napisal co jesc ile jem duzo wiec z tym niemaproblemu moze rozpisze swoj jadlospis
sniadanie 7.00 3 drozdzowki
2 sniadanie 11.00 4 bulki szynka ser zolty pomidor ogorek czasem rzodkiewka
obiad 14.00 2 bulki zupka chinska lub gotowe flaki ze sloika i wszytsko co jest w sloikach tylko do odgrzania
16.00 bulka szprot w pomidorach
19.00 duzo miesa z kebaba na frytkach z salatka tj cebula papryka jakas salata, lub skrzydelka z kurczaka 12 z frytkami i jakis hamburger lub pizza z pieczarkami, pozniej lykam jakas multiwitamine.
To wszystko dzien w dzien zazwyczaj tak samo moge normalny obiad jesc dopiero kolo 19 20 ale no wole jednak kupic kebab lub cos w barze cwicze o godzinie 21 lub 20.30 (dopiero od 2 dni) bo no niestetynie mam czasu wczesniej.
Gdyby byl ktos tak dobry i mi pomogl w ustaleniu co mam robic zeby wygladac jak na zdjeciu ponizej nic wiecej nie chce tylko tak jak ten chlop, i dieta bo slyszalem ze to wazne. Z gory dziekuje za jaka kolwiek pomoc;))
tak chcialbym wygladac http://i.pinger.pl/pgr14/c2e3907c00049b044a145c1b/klata.jpg
Pozdrawiam:)