Wita. Potrzebuje tylko drobnej porady

Więc tak niedługo zaczynam nowy cykl i chciałbym soobie zakupić:
- APS Mesomorph 388 g
- Fitmax BCCA+ Glutamine 600 g
- Olimp Creatine Xplode 500 g
- Iso Plus Sport Drink Powder 700 g
DT
rano 10 g BCAA+ 8 g kreatyny
przed treningiem 15,5 g Mesomorph
po treningu 10 g BCAA+ 8 g kreatyny
DNT
rano 10 g BCAA+ 8 g kreatyny
między posiłkami rano 10 g BCAA+ 8 g kreatyny

Iso Plus Sport 20 g po aerobach lub ciężkim treningu


i moje pytanie brzmi czy w dni treningowe nie za dużo tej kreatyny wychodzi? bo Mesomorph coś tej kreatyny w sobie ma. Jak myślicie?

kretą z meso się nie przejmuj, ale jak dajesz samą kretę to zmniejsz jej porcje, więcej niż 10 g dziennie nie ma sensu moim zdaniem

DNT - 5 gramów grety starcza, Ty dowalasz 16, można i 16 ale różnicy żadnej nie będzie. DNT 10 gramów i git. Bcaa w dnt wywal, strata towaru

mozesz wywalić porcje kreatyny z rana i wywal też jedną w dnt
bcaa z rana przesuń na przed tr.

w dnt bcaa nie dawaj

ok. ale w tych 8 g własnie wychodzi 5 g kreatyny. Czyli na dzień wychodzi 10 g.

Czyli DT przed treningiem Mesomorph+ BCAA po treningu BCAA + kreatyna
DNT tylko kreatyna

8 g kreatyny to jest 8 g kreatyny, nie może być w 8 g kreatyny 5 g kreatyny, bo to znaczy, ze nie jest to czysta kreatyna tylko jakiś stack

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html  masz skład

trochę badziewna te etykieta, bo wszystkich substancji jest 4,2 g a łączna porcja to 5 g, więc co to te pozostałe 0,8g? w każdym razie dawkuj tak by krety było 10 g a nie prochu 10 g

TAk wiem ;) Dzięki

.