Bieganie podczas masy /

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 461

siema

ostatnio kumpel mówił że bardzo dobrze jest biegać podczas gdy robię mase na siłce, tylko nie wiem czy mówił prawdę , bo jak przebiegłem 5km, to byłem w ch** zmęczony ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kryplos90

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 461

Spoko traktor71 - przy okazji chciałem Ci podziękować za ten Twój FBW robiłem go przez 4 miechy pół roku temu i efekty zaj**iste

Ten Twój plan FBW jest nieoceniony dla mnie

POZDRO

...

Kryplos90

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 461

nie dałem ankiety bo chuba nie potrzeba w takiej sprawie ?

...

Kryplos90

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 461

elo odświeżam bo nie odpowiedział nikt ...

...

bm_pl

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 540 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5651

każdy dodatkowy ruch zwiększa twoja zapotrzebowanie kaloryczne,więc wszystko zależy od twojej diety. wiadomo że jak masz sporo ruchu to twoja waga nie będzie rosła - chyba że masz odpowiednio ułożoną dietę(i tak w kółko ;D )

...

KomandOficer

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 443 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5403

Kumpel może miał na myśli to, że dzięki biegania spalisz niepotrzebny tłuszcz więc mięśnie będą lepiej widoczne i zarysy wyraźniejsze, ale tu musisz jakąś dietę zastosować by czasem nie pobierać energii z mięśni (czy jakąś tak).

"Zwycięzcy sie nie poddają, A ci co się poddają nie zwyciężają"

"Jedyny łatwy dzień był wczoraj"

"Odważni zwyciężają"

...

Kryplos90

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 461

Mu chodziło głownie o to że mając dietę z + bilansem kalorycznym mogę biegać co 2 dzień i wtedy będzie wzrost suchej masy bo tłuszcz będzie trochę spalany z biegania ? i nie wiem czy to prawda

...

paragraf15

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 444 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1865

jak sie porwales od razu na 5km to sie nie dziw ze sie meczysz wystarczy 10-15min biegania dobrym tempem 2-3 razy w tygodniu

Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.

...

Kryplos90

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 461

aha, no ale opłaca się biegać w robieniu masy z bilansem kalorycznym na delikatny +
mam 3600kcal na potrzebne 3540kcal :) bo mówił że wtedy będę miał przyrosty suchej masy z minimalnym tłuszczem :)

...

KomandOficer

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 443 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5403

Tak, chodzi o to że bieganie spali te kalorię a przy tym może spalić trochę tłuszczu i zmniejszy się twój BF.
Z tym że musisz się mądrze odżywiać.

Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2012-06-15 11:22:37

"Zwycięzcy sie nie poddają, A ci co się poddają nie zwyciężają"

"Jedyny łatwy dzień był wczoraj"

"Odważni zwyciężają"

...

Kryplos90

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 461

Ok dzięki nie z odżywianiem to już nie ma problemu bo do budy już nie chodzę także mogę o wyznaczonych godzinach jeść wyznaczone rzeczy, nawet nie wiedziałem że takim sposobem można spalić trochę tłuszczu i nabierać suchą masę

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

OGARNIJ SIE!!! od takich "problemow" jest osobny temat z pojedynczymi pytaniami. a swoja droga trzeba miec nayebane we lbie,zeby nie przygotowanym walnac sobie bieg na 5km,a pozniej dziwic sie,ze bylo ciezko!!!!!

"live and die in the squat rack"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat