Co między posiłkami???

hmm i co Ja mam teraz sobie pomyśleć...?88-0
Czyli jak to z tym jest?

moje 98%bf lezy w lodowce jako kostka smalcu hrhr
za to ty masz taki tasior ze zeby na jajka spojrzec musisz do lustra patrzec hrhr
echhh wogole idzze idzze z ta twoja masa - w lapce 27 - 62 kg i taki brzuch ze szkoda gadac ... dobrze ze nikt Cie nie widzial na sylwestra wtedy buahahahaha

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

chyba zaproponuje bana dla jednego ptaka

agressor - poczekaj sekundke, juz ci odpowiadam

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
"Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę"
http://pumpingiron.w.interia.pl

Co polecacie zjadać między posiłkami w diecie na mase?Chodzi mi o KONKRETNE PRODUKTY...co jest najbardziej odpowiednie i w jakich ilościach?
MIEDZY POSILKAMI NIC NI EJEDZ OD TEGO SA POSILKI ABY DOSTARCZAC KALORII I SKLADNIKOW ODZYWCZYCH

No i co polecacie przed i po treningu?
SUPLEMENTACJA OKOLOTRENINGOWA DOSKONALE WYJASNIONA JEST W ALTERNATYWNEJ DRODZE OTO LINK :
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=91920

Czy jogurty,banany,mleko,ser biały jest odpowiednie czy raczej tuczące?
Słyszałem że mleko w proszku daje dobre efekty jak rówierz glukoza???
J/W

Ktoś może mi wyjaśnić działenie tych produktów?
ZAPRASZAM DO ALTERNATYWNEJ DROGI DO W/W POSTA
pozdrawiam i przepraszam za te glupoty wyzej

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

Między posilkami nie zjadasz nic - jak nazwa wskazuje- jesli jesz co 3 godziny, to dostarczysz odpowiednią ilosc skladnikow pokarmowych.
Po treningu polecam wegle - proste i zlozone, ok pol na pol - ok 80gramów.
Mleko w proszku nie jest zbyt dobre - za duzo laktozy. Podzie ci po tym masa - ale tluszczowa.
Podobnie po glukozie.
Oczywiscie co innego spozywanie na noc, a co innego po treningu.

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
"Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę"
http://pumpingiron.w.interia.pl

co do glukozy - Dezir 0 ni ezgodze sie - zreszta ni etylko - ale dobrze ze masz tam zaznaczone w tych swoich wypocinach ze "co innego glukoza po treningu a co innego przed snem "

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

ty bys wszystko negował...

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
"Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę"
http://pumpingiron.w.interia.pl

nie wszystko

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

Spoko;)
Żeby tylko jeszcze któryś z Was pokusił się o rozpisanie(łopatologicznie) przykładowych-optymalnych PRODUKTÓW przed i po treningu...bo jakoś nie mogę dojść
I już Was nie będę męczył

a nie dalem Ci linka ??

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga