syla33 na redukcji - wygrywam zdrowie i figurę

Trzymam kciuki za Ciebie, razem zawsze raźniej i wracaj do zdrowia!

Zdrówka

shrimp2, pączek90, Jagoda__ - dzięki
Kryzys zażegnany i już jest ok - na szczęście Wymeczyło mnie i wypuczyło. Osłabłam z leksza tak że trening dzisiejszy będzie wyzwaniem
Sobota i niedziela na kurczaku gotowanym, bananach, chlebku pełnoziarnistym, szynce wędzonej, wczoraj też zjadłam 3 jajka gotowane.
Dziś już normalna micha. Ważyć się nie będe bo czuje że trochę mnie zleciało ale pewnie podskoczy przy normalnej misce.

Micha:
-Vita-Min Multiple Sport
-omega3
-tran
-dziurawiec
-pokrzywa
-ocet jabłkowy






Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-06-11 09:26:02

1. Martwy ciąg na ugietych nogach 36kg
2. Wysoki step ze sztangielkami 7kg
3. Wyciskanie francuskie w siadzie 6kg
4. Wykroki - po 7kg
5. Uginanie ręki w oparciu o kolano (biceps) 8kg
6. Przysiady ze sztangielkami 8kg
7. Rozpiętki na ławce leżąc - 6kg
8. Pompki na podwyższeniu - 10
9. Uginanie reki ze sztangielkami naprzemiennie 8kg
10.Wspięcie na palce - max
11.Pompki tyłem - 12
12.Plank 45sek

Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-06-11 21:01:14

szama na dziś:
-Vita-Min Multiple Sport
-omega3
-tran
-dziurawiec
-pokrzywa
-ocet jabłkowy






Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-06-12 13:19:56

Pogoda dziś barowa, idealna na dobry trening w domku
Puki co szamka opracowana na dziś:

-Vita-Min Multiple Sport
-omega3
-tran
-pokrzywa
-ocet jabłkowy








Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-06-13 08:52:10

1. Martwy ciąg na ugietych nogach 36kg
2. Wysoki step ze sztangielkami 7kg
3. Wyciskanie francuskie w siadzie 6kg
4. Wykroki - po 7kg
5. Uginanie ręki w oparciu o kolano (biceps) 8kg
6. Przysiady ze sztangielkami 8kg
7. Rozpiętki na ławce leżąc - 7kg
8. Pompki na podwyższeniu - 12
9. Uginanie reki ze sztangielkami naprzemiennie 8kg
10.Wspięcie na palce - max
11.Pompki tyłem - 12
12.Plank 50sek

Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-06-13 20:30:51

Wczorajsza micha dokładnie jak we środę.
Dziś typowo piątkowa micha.






Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-06-15 08:09:59
-Vita-Min Multiple Sport
-omega3
-tran
-pokrzywa
-ocet jabłkowy

Coś mnie ostatnio nikt nie odwiedza

Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-06-15 08:11:12

Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-06-15 08:11:35

Siemka, uzupełniam zaległości. Sobota poza domem - byłam na zawodach w biegach górskich z córcią (zdobyła 2 miejsce że się pochwalę
Zajadałam chleb pełnoziarnisty z jajkiem na twardo, jabłka i banany a na koniec zjadłam trochę swojskiego bigosu pyyycha.
Niedziela nad wodą: kanapki z jajkiem, sałatka z kurczakiem, owoce i warzywa. Trzeba będzie nadrobić ćwiczenia bo nie było z braku czasu, choć góry i pływanie w jeziorku było tak że myślę że ok.

A to wczorajsza micha:





i dzisiejsza:





Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-06-19 12:59:05




Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-06-19 12:59:28

Ciepło jak fix - jak tu dźwigać ciężary

Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-06-19 13:00:48

Kurcze ale parówa, Szama na dziś:




Ma być 50g pasztetu, nie zauważyłam że źle wskoczyło.

Prośba - macie może dziewczyny jakieś sposoby na pocenie? Kurcze zawsze mam tak że leje się ze mnie jak fix, nawet po gębie co wkurza bo jak z kimś gadam to muszę sie wycierać chusteczką, cholernie to wkurza
Jak macie na to jakieś sposoby to zapodajcie. Od razu powiem że perspiblok nie działa i krople R też nie


Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-06-20 10:46:37

Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-06-20 10:47:09

Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-06-20 10:48:12

ja podgladam z poceniem sie to nie wiem, ktos gdzies kiedys cos pisal o mieszance ziol, chyba u Krewetki?

Na miejscowe pocenie się dobry jest Antidrial, starcza 1x na tydzień stosować. Ale nie na twarz.

Cześć

Przeszłam cały Twój dziennik i jestem pod wrażeniem a dodatkowo przyda mi się wgląd w Twoją michę

Co do pocenia się to w trudnych czasach piję napar z szałwi. Z szałwi można też urządzić sobie kąpiele stóp czy też jest pomocna przy zatrzymaniu laktacji

Powodzenia życzę

anister - dzięki cieszę się że zaglądasz

Shaneeya - dzięki wypytam o to w aptece

Jolka80 - dzięki, szałwia zaparzona co do michy to powiem Ci że radykalnie ją zmieniłam i jak widać wychodzi mi to na dobre
Ja ze stopami nie mam problemu, pod pachami też nie - wystarczy antyperspirant i jest ok, ale jak jest duszno to na twarzy pot wychodzi, czasem leje mi sie po plecach i dupsko mi się poci, oststnio po zebraniu w szkole musiałam czekać aż wszyscy wyjdą bo miałam całe plecy mokre. Wiem że tusza się do tego przyczynia ale przedemną siedziała kobieta chyba raz grubsza ode mnie i zero potu na niej, aż się zdziwiłam.

Czekam na męża aż wróci z pracy a dzieci ze szkoły i jedziemy w góry, uwielbiam te wycieczki. Wracam w poniedziałek przed południem i zdam relacje.
Miłego weekendu kochane ladiski

sylka, miłego weekendu, wydreptaj się w górach za wszystkie czasy!! :)