jaki trening i dieta ?

Na początek zwiększ kalorie, do 1800 minimum, bo się głodzisz. Tak, żeby białka było 120g. No i wypisałam Ci wcześniej, co masz nie tak w misce, a te same błędy się powtarzają. Popraw to, no i wklejaj na bieżąco zrzuty diety i treningi (z obciążeniami, jakich użyłaś)
Kittie, widzę, też Ci poprawiała jadłospis, no to masz prawie komplet informacji, nic tylko działać.

Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-06-05 21:27:09

OK dzięki, faktycznie było napisane 120 g białka. Może ja coś pokićkałam z ilością pokarmów, bo od 2 tyg. wydaje mi się że jem dużo, jestem ciągle najedzona. Może to kwestia przyzwyczajenia...