Dieta 17latek Redukcja Ocena.

kolego wiesz ty w ogóle co to jest białko ? to tak jakbyś zjadł mięsa jajka rybe .... tkanka tłuszczowa nie schodzi z samego brzucha tylko z całego ciała

Rozumiem.. Ale mase buduje sie poprzez spożycie białka, a może być tak że czasami nie mogę zjesć duzo produktów wtedy mogę sie uzupełnić białkiem czyz nie?

Tak, białko w prochu to jest uzupełnienie, tak jak wszystkie inne suplementy praktycznie bo z ang. "Supplement" znaczy "uzupełnienie". No przez spożycie białka nie buduje się masy że tak powiem wprost, ale jest w tym trochę racji, bo białko to budulec dla mięśni (i nie tylko)

Ja traktuje białko w prochu jako suplement którego można używać cały rok ;]

No oto mi chodzi :)
Czasami do szkoły nie wezme piersi + ryzu, to wpierdziele shak'a z białka a piers zjem wieczorem czy tam kiedy inndziej.

A teraz jak mam tą diete na spalenie, to warto uzupełniać się białkiem czy to zadziałą w 2 strone że zaczne tyć ?
Czyli zrozumiałem rady tak:
Glikogen u jak najmniej bo do energi organizm wtedy wykorzysta tłuszcz.
Następnie mam jeść więcej białka , mniej węglowodanów.
No i pytanie czy warto biegać rano naczczo , np jak wstane o 9/10 wypije Bcaa i ide pobiegać, wracam o 11 jem jogurt + owsianke, i około 12:30 jem pierś + ryz +sałatka?
Takie coś zrobić 2x w tygodniu, warto?

Zmieniony przez - kosmaty69 w dniu 2012-06-03 21:53:19

Zmieniony przez - kosmaty69 w dniu 2012-06-03 22:12:49

Dobrze mówie :) ?