A sterydy wziewne... po co drugi raz pytasz jak Ci już 1 napisali ? Sam brałem i mi nic po nich nie było jak chodzi o wygląd.
...
Napisał(a)
Stary... NIC nie widać na tych zdjęciach, może zacznij się zdrowo odżywiać najpierw ? Bo ty nie masz co zrzucać wg. mnie dalej (bo nic nie widać na zdjęciu), zdobądź masy mięsniowej i o.
A sterydy wziewne... po co drugi raz pytasz jak Ci już 1 napisali ? Sam brałem i mi nic po nich nie było jak chodzi o wygląd.
A sterydy wziewne... po co drugi raz pytasz jak Ci już 1 napisali ? Sam brałem i mi nic po nich nie było jak chodzi o wygląd.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Chciałbym to zrzucić + zrobić jakiś kaloryfer. Nie wiem czy to jest tłuszcz czy co ale mnie to irytuje -.-
...
Napisał(a)
Może ktoś pomóc ?
Zmieniony przez - kosmaty69 w dniu 2012-06-03 11:01:54
Zmieniony przez - kosmaty69 w dniu 2012-06-03 11:01:54
...
Napisał(a)
Wywal batona
Rozkład daj taki Węgle max 3g na 1kg masy ciała
Tłuszczy 1-1,2g
białka 2-2,2 g
Posiłek przedtreningowy do wymiany
na noc nie dawaj węgli
Wody nie wpisuj do rozpiski
Rozkład daj taki Węgle max 3g na 1kg masy ciała
Tłuszczy 1-1,2g
białka 2-2,2 g
Posiłek przedtreningowy do wymiany
na noc nie dawaj węgli
Wody nie wpisuj do rozpiski
...
Napisał(a)
Okej zaraz zredaguje, a czy warto w moim przypadku wykonywać takie ćwiczenia:
unoszenie nóg w zwisie lub podporze
allahy
russian twist
Po 3s 15x ?
unoszenie nóg w zwisie lub podporze
allahy
russian twist
Po 3s 15x ?
...
Napisał(a)
No i pomogą mi one spalić tego banioka ?
Miałem kupić spalacza jakiegoś na początek ale spotkałem się z ostrą krytyką.
Miałem kupić spalacza jakiegoś na początek ale spotkałem się z ostrą krytyką.
...
Napisał(a)
Biegam Co 2 Dzień albo Co dziennie po 35min staram się dokłądać +5 min.
Ile orentacyjnie zajmie mi spalenie tego brzucha ? Przy diecie oczywiśćie :)
No i kiedy mogę zacząć rzeźbić brzuch?
A jeszcze jedno, koledzy też skrytykowali mnie że mam 73kg i robie redukcje ..
No ale innaczej się chyba tłuszczu z brzucha nie pozbędę?
Ile orentacyjnie zajmie mi spalenie tego brzucha ? Przy diecie oczywiśćie :)
No i kiedy mogę zacząć rzeźbić brzuch?
A jeszcze jedno, koledzy też skrytykowali mnie że mam 73kg i robie redukcje ..
No ale innaczej się chyba tłuszczu z brzucha nie pozbędę?
...
Napisał(a)
Mam Okazje kupić spalacz a Olimpu albo Activ opłaca się czy lepiej sie w to nie pchać teraz ? Bo jestem zdezorientowany
Polecane artykuły