Cykl na mase. Pomocy

Witam wszystkich.
Chciałbym zwrócic się do was z pytaniem dotyczącym odżywek.
Zacznę od ankiety
1 .WIEK: 18
2 .WAGA: 100
3 .WZROST: 187
4 .WYMIARY:
-Biceps: 36
-Klata: 100
-Udo: 55
-Talia: 80
5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa i siła
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: aminokwasy, Storm
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Tyle ile trzeba
9 .POZIOM BF% - 11
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja raczej do tycia tylko na brzuchu
11 .WYNIKI SILOWE
-Klata: 110
-Przysiad: nie mogę ćwiczyć nóg, ciężko pracuje fizycznie
12 . Czy masz dietę? Tak bilans kalorii dodatni

Chciałbym zarzucić Xpanda + Gainer(tylko jaki? Gain Bolic? celem uzupełnienia diety) Może białko? wiem, że powinienem spożywac go więcej. No i aminokwasy Bcaa eaa
Pomożecie?

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_100-opis600.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

do xpanda dorzuc mono
https://sklep.sfd.pl/aspx/opis.aspx?produkt=26687

wkradły się błędy
1 .WIEK: 23
2 .WAGA: 70
3 .WZROST: 174
4 .WYMIARY:
-Biceps: 36
-Klata: 100
-Udo: 55
-Talia: 80

To mono to rano? A jak się sprawuje ten mass activator? Uważasz, że wyjdzie z tego dobry cykl?

jeśli micha będzie trzymana to tak

nie pytaj o działanie MA bo to jedzenie w proszku

mono codziennie rano 5g