cebul89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1105

napisanych postów

Imię Bartłomiej

Nazwisko Rudnicki

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Wadowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest na +

Uprawiane sporty Siłownia,

Ostatnia aktywność 22.09.2025 (11:57)

Data rejestracji 17.05.2010 (00:00)

Wzrost: 174 cm

Waga: 74 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 105 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 57 cm

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplementy i ich dawkowanie. witam. mam pytanie dotyczące suplementów. czy jest to dobre zestawienie? no i jak to wszystko dawkować? dt rano i po treningu dnt rano http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=26687 dt rano przed i po treningu dnt rano po	5	2012-06-14 15:06
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do sprawdzenia witam rozpisałem sobie taki trening masowy. proszę o ocenę. wszystkie ćwiczenie z progresją ciężaru. pon plecy + brzuch mc 4x10 drążek nachwytem 5x8 wioslowanie nachwytem 4x10 szrugsy 3x15 unoszenie nóg w podporze 4x12-8 crunch ze	1	2012-06-04 08:29
Odżywki i suplementy	Cykl na mase. Pomocy witam wszystkich. chciałbym zwrócic się do was z pytaniem dotyczącym odżywek. zacznę od ankiety 1 .wiek: 18 2 .waga: 100 3 .wzrost: 187 4 .wymiary: -biceps: 36 -klata: 100 -udo: 55 -talia: 80 5 .staz na silowni: 3 lata 6 .cel	3	2012-05-30 17:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2012-09-24 07:57
Odżywki i suplementy	Suplementy i ich dawkowanie.	2012-06-14 15:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-08 06:44
Odżywki i suplementy	Cykl na mase. Pomocy	2012-05-30 22:48