Sprinty

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 166

Witam.Jak mogę poprawić moją szybkość biegu?
Mam 14 lat, mój wzrost to 179cm waga 80kg.Na 60 metrów miałem 7,5 sec a na 100 12,96.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ToBeBetter

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 672 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6700

Na razie przede wszystkim biegaj. Ściśle pod szybkość - krótkie zrywy (ok. 20m), 45s-1min. przerwy między seriami, serii tyle, żebyś miał minimalny zapas sił na koniec (chyba że skupiasz się też na wytrzymałości). Za rok będziesz mógł jeszcze siłkę wrzucić. Poza tym najlepiej, żebyś do klubu poszedł, jeżeli jest taka opcja.

...

IxN

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 460 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10353

Ta jak tak będzie biegał to zrobi wytrzymalość a nie szybkosc... siłka w wieku 15 lat dla sprintera to największe zło. Polecam zapisanie sie do klubu lekkoatletycznego:)

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

https://www.sfd.pl/Przewodnik_po_dziale_Sporty_ogólnorozwojowe__ver.3.0.-t191184.html

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

PavloJ

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699

Tak jak IxN, żadnej siłki w tak młodym wieku!! Najlepiej właśnie klub lekkoatletyczny.

"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"

Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html

"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"

...