| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Aeroby i siłownia
witam, od pewnego czasu robię trening aerobowy mianowicie rower stacjonarny 1h dziennie po przyjściu z siłowni. czy taka kolejność jest dobra i czy można to łączyć? aeroby wykonuje 4-5 razy w tygodniu a siłownia 3 razy w tygodniu.
|
4 |
2015-11-29 19:30
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Treningi w domu
witam. mam 15 lat, mój wzrost to 181 waga 83,5 kg. trochę ćwiczę w domu. mam 2 hantelki po 4kg i jedną dwa obciążniki po 20kg.i właśnie chciałem się was zapytać ile razy w tygodniu i jakie ćwiczenia wykonywać?
ps. siłownia itp. odpada.
|
2 |
2013-01-29 20:29
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Mauy Thai/KickBoxing/Krav Maga - Ryki, Puławy
tak jak w temacie ;)
|
0 |
2012-09-07 19:56
|
|
Inne dyscypliny
|
Szybkość biegu
witam.jak mam poprawić moją szybkość biegu?mam 14 lat, mój wzrost to 179cm i waga 80kg.na 60 metrów mój czas wynosił 7,5 sec a na 100 12,96.
|
10 |
2012-05-26 08:11
|
|
Inne dyscypliny
|
Sprinty
witam.jak mogę poprawić moją szybkość biegu?
mam 14 lat, mój wzrost to 179cm waga 80kg.na 60 metrów miałem 7,5 sec a na 100 12,96.
|
5 |
2012-05-26 08:14
|
