masa

Mam pytanie mam 60 kilo przy wzroście 172 i o to pytanie czy jak bym zaczął robić masę mięśniową to by mięśnie się bardziej uwydatniły ze by było je bardziej widać czy nie i później bym musiał robić redukcje.Nie jestem takiej słabiej budowy jestem gdzieś więcej niż średnio zbudowany. dzięki za odpowiedzi i chodzi mi najbardziej o mięśnie brzucha

wstaw ankietę... Jak mięśnie urosną to sie nie uwydatnią?

W treningu na masę robisz się większy silniejszy , i więcej masz mięśni mówiąc kolokwialnie będziesz napakowany

Jaki jest twój priorytet ?

średnia budowa wytrzymałość motywacja

Wojtek a jakbym robił teraz masę mięśniową ćwiczył 3 razy dziennie tak jak narazie robię to by powiedzmy mięśnie na brzuchu się pokazały bez napinania ??

3 razy dziennie? Motywacja to priorytet? (co do pozostałych podobne do moich- może Cię zainteresuje:https://www.sfd.pl/Plan_z_dietą,_oraz_efektami_:_-t862016-s2.html) wstaw ankietę, napisz ile razy chcesz trenować w tygodniu. A co do mięśni brzucha: https://www.sfd.pl/MIĘŚNIE_BRZUCHA_ARTYKUŁ-t832748.html 

Wypełnij ankięte bo nic o tobie nie wiemy .

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.