Zbyt Grube uda i łydki

Witam. Mam następujący problem. Mam zbyt umięśnione uda i łydki. Nie wiem od czego bo nie uprawiam regularnie żadnego sportu ale fakt jest taki że naprawdę są one nieproporcjonalnie umięśnione.
Od 3 mies robię pompki i podciągam się na drążku. Jakieś efekty są ale jednak uda nadal są zbyt duże. Nie stać mnie na trening na siłowni.
Co mogę zrobić jakie ćwiczenia aby zmniejszyć rozmiar ud i łydek ?

PS: Jestem bardzo nie rozciągnięty. Czy jakieś rozciąganie może pomóc?

Ja to bym cie cieszyl,Jakbym mial wielkie uda i lydy,Nie da sie pomniejszyc przez cwiczenia,jedynie jak bedziesz nie cwiczyl,to zostana w tyle,masz cwiczyc kazda partie.

No niby tak ale mi się wydaje że są po prostu za duże ;] nie proporcjonalne...

Nie zmniejszysz ud i łydek. Wklej zdjęcie nóg i całego ciała (ale z odległości).