SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Łydki i uda

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 478

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 133 Wiek 351 dni Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2630
Witam.
Mam pytanie , a więc chcę zwiększyć masę moich nóg ponieważ są dosyć szczupłe , trenuje je 3 razy w tygodniu po jednym ćwiczeniu na uda (4x serie przysiadów) i łydki też 4x serie wznosów .
Wiem że to dosyć mało ale trenuje jeszcze wiele innych partii mięśni i nie starcza mi czasu na zwiększenie ilości ćwiczeń na nogi. Chciałbym się dowiedzieć czy przy takiej marnej ilości ćwiczeń w tygodniu osiągnę jakieś efekty czy może jednak olać którąś z partii i zwiększyć ilość ćwiczeń na nogi?
Z góry dzięki i pozdrawiam ;) .

Nie ma czasu na bycie małym...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47902
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Doradca
Ekspert
Szacuny 2120 Napisanych postów 49893 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492541
przysiady to cwiczenie ktore najlepiej rozwija mase nog jednak jak na tak duza grupe miesniowa jedno cwiczenie zawsze bedzie za malo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1005 Wiek 105 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 22421
Wypełnij ankietę bo tak to nie wiemy czy ćwiczysz 5 miesiące czy 5 lat.

Carpe diem

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta i trening do oceny - ektomorfik

Następny temat

Łydki i uda.

Dzem