nie bede mowic, kto gada herezje i za kazdym razem uwaza sie za najmadrzejszego, wszechwiedzacego i albo negujacego wypowiedzi, ktore nie zgadzaja sie z jego punktem widzenia, albo po prostu powtarzajacego to co juz powiedziane zostalo
rozumiem, ze nasz kolega ma sobie wyczarowac dodatkowe wolne dni w tygodniu zeby cwiczyc silowo?
owszem optimum to moim zdaniem 3-4 dni, ale kolega nie trenuje silowo nog, wiec przy odpowiedniej intesywnosci cwiczen spadki nie powinny byc zbyt duze
owszem moge sie doczepic, ze klatka jest trenowana dwa razy w tygodniu, podczas gdy miesnie ramion, ktore wymagaja kroszej przerwy regeneracyjnej sa trenowane tylko raz i to by byl podstawowy zarzut
ja jednak odpowiadalam koledze na pytanie co zrobic, by nie bylo spadkow masy miesniowej i wybacz Tompoz, ale nawet przy 7 treningach silowych tygodniowo mozesz miec spadki z masy miesniowej, wiec Twoje argumentowanie, ze jak bedzie mial 4
treningi silowe i 3 biegowe to nie bedzie mial spadkow to jest dopiero herezja pierwsza klasa.
Musi miec odpowiedni bilans kaloryczny i dostarczac dostatecznie duzo bialka i to nie ma byc jak napisales "zwieksz troche klorycznosc poszczegolnych posilkow" - bo rownie dobrze moze je sobie polac maslem i tez zwiekszy kalorycznosc, ale to mu raczej w niczym nie pomoze
- - - - - - - - - - - - - - -
Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada
-== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-