Spalanie mięśni - dieta

Chciałbym spalić mięśnie czworoboczne.
Aby tego dokonać planuję trenować te mięśnie bardzo intensywnie przez godzinę takim ciężarem, abym mógł zrobić 40-50 powtórzeń. Do tego nic nie będę jadł jakiś czas przed i po treningu.
I teraz pytanie.
Przez jaki czas przed treningiem i po treningu nie powinienem nic jeść, aby te mięśnie nie mogły się zregenerować, tylko się same zjadły.

Jakie jest powód , że chcesz je spalić ? To jest podstawa . Gdy ćwiczysz przed i po nic nie jedz.

Nie jestem już kulturystą. Zrzuciłem 15kg mięśni, ale pozostały jeszcze dość spore czworogłowe. Jestem modelem i nie mogę ich mieć takich dużych, bo mam małą szyję na zdjęciach. Interesuje mnie przez ile czasu nie mogę nic jeść przed i po, aby na pewno się nie zregenerowały

około 1h , ale do konca nie jestem pewny

Bardzo w to wątpię. Jak po godzinie organizmowi białko dostarczę to od razu zacznie się odbudowywać mięsień i to większy. Interesują mnie rady jedynie od osób, które są pewne tego co piszą.

Ale problem.
Dajesz ujemny bilans i nic Ci tam nie urośnie.

Do tego jakieś bieganko na pusty bebech i powoli zacznie spadać.
Samych czworobocznych nie pomniejszysz takim treningiem i postem.

Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-05-21 20:17:32

Że niby będę ćwiczył godzinę, zaraz po treningu sobie wypiję 30g białka i na noc kolejne 30g i nie urosną mi mięśnie?

To nie pij białka