41
295
1
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
2020-10-12 15:10:31
2008-07-11 00:00:00
Wielkopolskie
Poznań
NIEAKTUALNE
****DANE PODSTAWOWE**************
NICK: ozix56
PŁEĆ: mężczyzna
WIEK: 20
WZROST: 186
NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata
****PARAMTERY OBWODÓW*******
WAGA CIAŁA: 82kg
OBWÓD BICEPSU: 37,5cm
****POMIARY SIŁOWE********
PRZYSIAD TYLNI:
MARTWY CIĄG: 110kg
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 120kg
WIOSŁOWANIE SZTANGI :
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ :
****CEL************************
MASA JAKOŚCIOWA/ SIŁA
****STAN ZDROWIA*******************
PRZEBYTE KONTUZJE: Rozerwane wiązadło krzyżowe.
****SPRZĘT*****************
SIŁOWNIA PÓŁ-PROFESJONALNA
****DIETA***********************
ŚNIADANIE – jogurt naturalny, płatki z melkiem.
OBIAD – ryż, pierś z kurczaka 200g, warzywa - wszystko na parowarze.
KOLACJA – pierś z kurczaka 200g, BIALKO.
****PYTANIA DODATKOWE*****************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: BIALKO, FOSFORAN KREATYNY, WHITE FLOOD, WITAMINY, Jabłczan Krety, Purple Wraath.
******************************
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.Andrzej Sapkowski
| Nazwa tematu | Dzial | Odpowiedzi | Data tematu |
|---|---|---|---|
| Co robić, aby nabrać masy mięśniowej dobrej jakości | Trening dla zaawansowanych | 9 | 2010-02-10 01:04:12 |
| Spalanie mięśni - dieta | Trening dla początkujących | 7 | 2012-05-21 17:33:53 |
| Jak schudnąć w szyi? | Odżywianie i Odchudzanie | 3 | 2012-02-27 19:16:17 |
| Depilacja/Golenie włosów na klatce piersiowej | Zdrowie i Uroda | 2 | 2011-12-20 18:42:59 |
| Trening na klatkę piersiową - doskonalenie | Trening dla zaawansowanych | 6 | 2011-11-10 18:35:06 |
| Trening na klatkę piersiową | Trening dla początkujących | 0 | 2011-11-10 18:41:50 |
| Dieta do poprawy - ozix56 | Odżywianie i Odchudzanie | 1 | 2011-06-20 11:50:25 |
| Problem z "wydymanym" brzuchem | Odżywianie i Odchudzanie | 6 | 2010-12-15 00:45:03 |
| Widoczny kaloryfer bez napinania mięśni? | Trening dla zaawansowanych | 10 | 2009-07-16 12:00:02 |
| Horse Power - Jak wykorzystać maksimum? | Odżywki i suplementy | 14 | 2008-09-14 17:10:59 |
