palimy palimy :) with koniu151

6 x tajski boks trenujesz od dawna? Myślałem, że przy takiej aktywności tłuszcz sam spada, widać nie miałem racji.

Zmieniony przez - Smok89 w dniu 2012-05-20 20:26:11

trenuje jakos z 4 juz lecz na wyzszych obrotach od 2 lat. podczas tego 2 letniego okresu zjehcalem 10 kg w dol wiec masz racje ze przy duzej aktywnosci zjezdza tluszcz lecz teraz od roku mam mniej wiecej caly czas 80 kg. moim problemem jest chyba dobre odzywanie sie dlatego tak to u mnie wyglada

jeżeli nie jest to tajemnicą zawodową, to jaki masz rozkład BTW?

20/5/12
Niedziela dzien bez treningu, w ciagu calego dnia zjdlem 3 posilki.
Platki gorskie z odzywka bialkowa
kurczak zapiekany z warzywami x 2

21/5/12
Micha utrzymana 100%

Sniadanie : pieczywo pelnoziarniste, jajka gotowane, warzywa
sniadanie 2 : nalesniki z kurakiem i warzywami
obiad : jw
obiad 2 : kura z piekarnika i warzywka + oliwa z olowek\
kolacja : jw

trening:
2,5 h tajskiego

Zmieniony przez - barozo w dniu 2012-05-23 05:22:38

22/5/12
Jestem niezadowolony z siebie dzisiaj bo dopadl mnie szal w kuchni i polecial mars i cos tam jeszcze :D ale po pracy pojde biegac wiec powiniem to spalic :D

Sniadanie: pieczywo pelnoziarniste, jajka,warzywa
sndianie 2: salatka warzywna z kurczakiem
obiad: jw
obiad 2: makaron pelnoziarnisty + kura + brokuly + joguty naturalny
miala byc jeszcze kolacja ale juz nie zdazylem zjesc :(

trening: 1 h tajskiego i 30 min biegu po pracy

Zmieniony przez - barozo w dniu 2012-05-23 05:27:31