-Maksymalnie zredukować węgle.
-Skoncentrować się głównie na aerobach (1 godz. 4- 5 razy w tygodniu)-Ja preferuje orbiteka.
-Dodatkowo dobre suple
-Nie pić alkoholu ( bo niektórzy o tym zapominają)
I musi iść!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ilość wyświetleń tematu: 5903
http://www.sfd.pl/[BLOG]_90packer__Mens_sana_in_corpore_sano.-t1088838.html
"Ciągi w paskach to jak jazda na rowerze z bocznymi kółkami" - BYK
90packerTak. Mam ten sam cel, ten sam termin, podobny (chociaż mniejszy) bf i w dodatku stoję (chociaż na szczęście ostatnio coś zaczęło ruszać)
kasyno456Co tu można dodać?
-Maksymalnie zredukować węgle.
układam dietę na około 150g-200g dziennie
-Skoncentrować się głównie na aerobach (1 godz. 4- 5 razy w tygodniu)-Ja preferuje orbiteka.
wychodzi 5x w tyg wg planu - pisałem
-Dodatkowo dobre suple
używam białka serwatkowego i kreatyny - pisałem o tym
-Nie pić alkoholu ( bo niektórzy o tym zapominają)
nie piję w ogóle alko
I musi iść!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
90packerLepiej nie porywać się od razu na dużą redukcję węgli, co by mięcha nie popalić i zepsuć metabolizmu. I tak tych węgli jest tyle co kot napłakał w diecie.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_90packer__Mens_sana_in_corpore_sano.-t1088838.html
"Ciągi w paskach to jak jazda na rowerze z bocznymi kółkami" - BYK
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły