Szacuny
5
Napisanych postów
257
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1118
5.Nogi: (tu nic nie zmieniałem) razem -przysiady ze sztangą 6 seri -WSPIECIA NA PALCE W STANIU 6 seri -ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU 4 serie razem -PRZYSIADY WYKROCZNE 6 seri -WSPIECIA NA PALCE W STANIU 6 seri -ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU 4 serie
Szacuny
5
Napisanych postów
257
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1118
No i już przeczytałem wiem co to ten split i tak dalej ale nie zgadzam się z paroma rzeczami np. trenowałem 4 miechy na tym starym planie a masa mi rosła że ja pierdziele i nie jeden powiedział że za szybko rosnę, 2 ja nie dam rady przez jeden trening trenować prawie całe ciało jak szwarceneger 3. zawodowcy właśnie tak trenują i masa im idzie do góry 4. moim celem nie jest ładna figura i na tym przestane ja chce iść cały czas po większej. Jeśli się mylę to wyprowadźcie mnie jakoś z tego błędu.
Szacuny
8
Napisanych postów
2061
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
32316
Gdzie ty się człowieku do Roberta porównujesz i jego treningu jak po 2 latach treningu w mc w serii bierzesz 45kg a w przysiadzie 35.. Śmiech... Tak jak byś z dnia na dzień chciał zacząć biegać i od razu pobiegł w maratonie.
Szacuny
8
Napisanych postów
2061
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
32316
Edytuj posty to nie czat. Od kiedy kulturystyka nie wiąże się z zwiększaniem siły? To chyba logiczne że aby rosnąć i mieć efekty trzeba zwiększać obciążenie a nie machać kijem od szczotki... Zamij się podstawami których po 2 latach treningu nie masz w ogóle...
Nie porównujesz się do Roberta dosłownie ale chcesz ćwiczyć jak on.
Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-05-20 00:45:38
Szacuny
0
Napisanych postów
458
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
13618
2 lata treningów, 50 w siadzie (pewnie wyżej niż sedes) :D Nie bierz gotowych planów zawodowych kulturystów, oni nie pracują po 8h dziennie, całe życie mają podporządkowane pod kulturystykę.