Zakwasy, małe plecy

5.Nogi: (tu nic nie zmieniałem)
razem
-przysiady ze sztangą 6 seri
-WSPIECIA NA PALCE W STANIU 6 seri
-ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU 4 serie
razem
-PRZYSIADY WYKROCZNE 6 seri
-WSPIECIA NA PALCE W STANIU 6 seri
-ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU 4 serie

I co myślicie o tym ?? I jak z tymi bickami?

ja pierdziele...przeczytaj to chłopie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 

No i już przeczytałem wiem co to ten split i tak dalej ale nie zgadzam się z paroma rzeczami np. trenowałem 4 miechy na tym starym planie a masa mi rosła że ja pierdziele i nie jeden powiedział że za szybko rosnę, 2 ja nie dam rady przez jeden trening trenować prawie całe ciało jak szwarceneger 3. zawodowcy właśnie tak trenują i masa im idzie do góry 4. moim celem nie jest ładna figura i na tym przestane ja chce iść cały czas po większej.
Jeśli się mylę to wyprowadźcie mnie jakoś z tego błędu.

Burnejka promuje pszecierz robienie 2 parti na treningu

Gdzie ty się człowieku do Roberta porównujesz i jego treningu jak po 2 latach treningu w mc w serii bierzesz 45kg a w przysiadzie 35.. Śmiech... Tak jak byś z dnia na dzień chciał zacząć biegać i od razu pobiegł w maratonie.

A wiesz co to kulturystyka ????? gdzie w kulturystyce masz napisane że kulturystyka to powiększanie siły ???

i pokaż gdzie ja napisałem że sie porównóje do burnejki?

porównuje

Edytuj posty to nie czat. Od kiedy kulturystyka nie wiąże się z zwiększaniem siły? To chyba logiczne że aby rosnąć i mieć efekty trzeba zwiększać obciążenie a nie machać kijem od szczotki... Zamij się podstawami których po 2 latach treningu nie masz w ogóle...

Nie porównujesz się do Roberta dosłownie ale chcesz ćwiczyć jak on.

Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-05-20 00:45:38

2 lata treningów, 50 w siadzie (pewnie wyżej niż sedes) :D
Nie bierz gotowych planów zawodowych kulturystów, oni nie pracują po 8h dziennie, całe życie mają podporządkowane pod kulturystykę.