Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
jeszcze inne zmiany wprowadze; 1. przysiad / MC 2. Uginanie nóg na maszynie leżąc / prostowanie nóg na maszynie siedząc 3. wyciskanie sztangi płasko - tu sie cały czas zastanawiam co dac sztanga czy sztangielki, przy redukcji sztangielki wiele nie zdiałały ale przy masie bedzie to bardziej kożystne / wyciskanie sztangielek skos + 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki / wiosłowanie sztangielką 5. wyciskanie sztangielek 6. uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacja 7. flarowe wyciskanie sztangi leżąc w wąskim chwycie 8. wspięcia na palce
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
co do wyciskanie sztanga czy hantlami osobiście nie widzę związku miedzy podziełem ze jednen rodzaj na redukcje a drugi na mase, co prawda w sztandze idzie wiekszy ciezar ale to nie przekłada sie na mind-muscle
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
siemka, aby nie zakładac nowego tematu zapytam w swoim czy jest sens dodawac w HST jakies ćwiczenie na brzuch? obecne HST będzie wyglądać jak w poście wyżej
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!