whey 100 i stosowanie

witam.
Ile zalecacie porcji dziennie białka whey 100 ? na opakowaniu zalecana dawka to 3 porcje dziennie. Brać te 3 porcje czy może wystarczą 2 lub jeszcze inaczej ? dodam ze moja waga to 90kg

Białko stosujesz według braków w diecie i to od nich zależy ile porcji przyjmujesz dziennie. Zastanów się kiedy Ci brakuje białka w posiłku i wtedy daj odżywke. Nigdy nie zastępuj odżywką posiłku.

Jak nie masz mozliwosci zjesc normalnego posilku to jest super zastepca

Chodziło mi oczywiście o to aby nie robił z odżywki priorytetu. Jeśli wyjątkowo wypada jakiś posiłek to oczywiście będzie to słuszny wybór

Mozesz wrzucac tez przed spaniem albo jako posilek zerowy.

Na pewno dobrym rozwiązaniem będzie porcja po treningu.Reszta w/g braków białka w posiłkach.

Uzupelniasz posiłek takim białkiem, ewentualnie nadaje się jako po treningu szejk :)Jesli chcesz zastapić posilek to kupujesz Vitargo -najlepiej bez smakowe i mieszasz całość dodajac drobno zmielone orzechy w połaczeniu z czekoladowym smakiem odzywki bardzo fajnie wchodzi.
Ewentualnie opcja z mixem owoców tez fajnie wypada :)
Mozesz dodac dodatkowo błonik spwoolni uwalnianei cukru do krwi :)

Pozdrawiam Kwachu

Zmieniony przez - Kwachu48 w dniu 2012-05-18 13:45:38