Ranny trening brzucha a jedzenie

Witam, zawsze cwiczyłem brzuch po szkole, lecz teraz w celu lepszego zorganizowania czasu pomyślałem aby cwiczyc rano, lecz mam kilka wątpliwości. Po pierwsze czy takie cwiczenia dadza taki efekt jak cwiczenia przed obiadem (z dużą ilością białka) po szkole, czy tylko przepalą mi mięśnie, lub czy efekt będzie lecz gorszy?
Wstaję o 6 rano pije be power (w tabletkach tego z biedry :) ) co najlepiej zjeśc/wypic przed treningiem na szybko jakieś meko czy cuś (mogę też na czczo lecz boję się o katabolizm)? Po jeśc normalne sniadanie tzn. kanapki z twarożkiem + wędliną(oprócz piątku)? czy może coś innego?
Trening trwa ok. 30min

ile razy w tygodniu go robisz?

podziel sobie 1szy posilek na 2 zebys mial co jesc przed i po treningu. Katabolizm to tez zalerzy od tego co jesz na to sniadanie, a jesli chodzi o ten be power to wydaje mi sie ze to zbedne same cukry(w napoju nie wiem jak z tabletkami)

cwicze 3 razy w tyg. Be power w tabletkach ma tylko ok 10 kcal ma cos tam wit b6, nicyny wit b12 kofeiny 64mg tauryny 400mg i inozytol 20mg

a co on ma dać prócz kofeiny?

pomijając fakt żetren najelpeij zrobić przy siłowym

Hantelkami sobie macham w inne dni, to oplaca sie robic te cwiczenia rano czy moze zostac przy tym co dawniej czyli po szkole?

I jeśc tak jak kolega pisał pierwsze pol sniadania przed i pol po cwiczeniach? moze jakies mleko lyknac przed dodatkowo?

Ćwicz dopiero zjedz. Jedzenie przed ćwiczeniami może powodować dyskomfort. A zamiast be power wypij normalną kawę, bo to ścierwo

A te cwiczenia na czczo dadzą taki sam efekt? czy może lepszy efekt bedzie jeśli zostane przy starym czasie cwiczen? Bo poco mam się meczyc na darmo lub z gorszymi efektami? Może wypic chociaż mleko?

nie wpłynie to w znacznym stopniu na efekty