Szukam porady

Witam mam pytanie do tych co sie coś znają a nie do takich co będą ciąć kozaka na forach wiec czekam na odp od tych co się znają :D wiec chciał bym coś brać jakieś odżywki moze metke ale chciał bym sie dowiedzieć czy po przez domowe ćwiczenia coś mi to da czyli np drążek,pompki,brzuszki,rower,posiadam tez hantle, sztangę 40 kg, ważę 85 kilo wzrost 188 ćwiczę już pół roku wcześniej ćwiczyłem 2 lata ale miałem dłuższa przerwę. co myślicie o tym ? czekam na normalne odpowiedzi i jak jest też ktoś taki co sie nudzi może mi napisać rozpiskę zębym nie robił codziennie to samo z góry bardzo dziękuje !:)

witam meta to nie odżywki tylko doping ja bym ci poradził tylko tyle żebyś za miche się wzią poćwiczył jeszcze trochę i potem jakieś mona zarzucił.pozdro

Nie zaczales solidnie cwiczyc i metka? Chyba wolowa z cebulka do smaku. Co do reszty - zalezy jakich efektow sie spodziewasz. Jaki ma byc cel treningu? Jak do tej pory cwiczyles? Mozesz dokupic obciazenie? napisz cos wiecej a sie pomysli nad treningiem.

Kretkę możesz czasami załadować jako dodatkowy kop dla organizmu, ale na pewno nie przy Twoim stażu

nie wiem przyrost masy ? no ale co myślicie o mecie coś źle bedzie ze mną czy co ?:) bo nie rozumie tego i raczej nic nie do kupie może coś z tego da sie ułożyć ? bo chyba codziennie drążek, pompki, brzuszki i sztanga to troche nie tak ? czy to nie przeszkadza ?i ćwiczyć tak dalej ?:)

Bierz metę, będzie zaj**iście :)
Człowieku, jak ty nie masz diety porządnej i treningu, to meta da Ci tylko jedną rzecz. Będzie nią rozstrojony układ hormonalny i rozj**ana wątroba, miłej zabawy.

Napisz plan. A nie "trochę pompki, trochę brzuszki". To nie plan, tylko kpina.
I przestań się kompromitować, bo wyglądasz teraz na zwykłego troll'a.

Do wakacji i tak już nic nie osiągniesz, jeżeli o to Ci chodzi. Więc nawet nie zaczynaj ćwiczyć, zdrówka...

kurfa cwiczyles 2 lata a planu nie umiesz ulozyc? tak jak wyzej, daruj sobie bo chcesz sie brac za cos co strasznie j**ie organizm

Witaj.
Bez zbilansowanej diety oraz dopracowanego treningu nie uzyskasz estetycznej sylwetki.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.