FBW czy jest sens?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 125 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 411

siema mam problem nie robiłem nigdy fbw i mam mało siłę w treningu a masa idzie moje wyniki to wycisk 80kg 12 powt. , przysiad 75kg. 12powt?
czy jest sens robic po ponad 2 latach fbw?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

xMaaTix

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1230

Jeżeli widzisz, że nadal przynosi Ci efekty to ciągnij go dalej, najwyżej coś zmień w nim troche.
Jeżeli uważasz, że nie przynosi i jest monotonny to przerzuć się np. na split

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

Ostatnio przerabiany plan: split - mało to mówi , najlepiej pokaż plan .

i w czym leży konkretnie problem - sprecyzuj .

...

Nonamee

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1760 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6397

Jak idą wyniki to dalej lecisz na tym samym, możesz oczywiście je sobie zmieniać co jakiś czas (zmieniać ćwiczenia)

Zmieniony przez - Nonamee w dniu 2012-05-16 14:03:12

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

wy czytacie co on piszę

Ostatnio przerabiany plan: split

siema mam problem "nie robiłem nigdy fbw " i mam mało siłę w treningu

?

a ty odpisujesz i kolega wyżej podobnie

"Jak idą wyniki to dalej lecisz na FBW"

...

xMaaTix

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1230

Przepraszam, mój błąd - źle przeczytałem. No ale odpowiadając, to skoro ma te dobre wyniki na splicie i są efekty, to po co ma sie przerzucać na FBW?

...

KOKSU987

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 125 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 411

no właśnie nie wiem co zrobić nie robiłem fbw nigdy i mam wyniki siłowe naprawdę małe jak na staż ok 2-3 lat bo były przerwy, masa idzie do przodu a siła stoi w miejscu, i nie wiem czy jechać na splicie czy zrobić pierwsze fbw a potem jechać splitami ?

...

xMaaTix

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1230

masz zastój, poprostu musisz coś urozmaicić, żeby zaatakować mięsień :)

...

KOKSU987

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 125 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 411

właśnie zmieniałem ćwiczenia i nic nie idzie mi siła tylko masa, diety wina to nie jest bo mam dopiętą na ostatni guzik tak samo treningi...

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

KOKSU987

napisałem żebyś pokazał plan treningowy ten SPLIT , jak chcesz uzyskać pomoc jak nawet nie ma nikt wglądu do programu twojego .

Jak u ciebie z regeneracją ? sen ? wypoczynek ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat