KOKSU987
siema mam problem nie robiłem nigdy fbw i mam mało siłę w treningu a masa idzie moje wyniki to wycisk 80kg 12 powt. , przysiad 75kg. 12powt?
czy jest sens robic po ponad 2 latach fbw?
czy jest sens robic po ponad 2 latach fbw?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
125
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
411
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
xMaaTix
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1230
Jeżeli widzisz, że nadal przynosi Ci efekty to ciągnij go dalej, najwyżej coś zmień w nim troche.
Jeżeli uważasz, że nie przynosi i jest monotonny to przerzuć się np. na split
Jeżeli uważasz, że nie przynosi i jest monotonny to przerzuć się np. na split
...
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
Ostatnio przerabiany plan: split - mało to mówi , najlepiej pokaż plan .
i w czym leży konkretnie problem - sprecyzuj .
i w czym leży konkretnie problem - sprecyzuj .
...
Nonamee
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1760
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6397
Jak idą wyniki to dalej lecisz na tym samym, możesz oczywiście je sobie zmieniać co jakiś czas (zmieniać ćwiczenia)
Zmieniony przez - Nonamee w dniu 2012-05-16 14:03:12
Zmieniony przez - Nonamee w dniu 2012-05-16 14:03:12
...
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
wy czytacie co on piszę
Ostatnio przerabiany plan: split
siema mam problem "nie robiłem nigdy fbw " i mam mało siłę w treningu
?
a ty odpisujesz i kolega wyżej podobnie
"Jak idą wyniki to dalej lecisz na FBW"
Ostatnio przerabiany plan: split
siema mam problem "nie robiłem nigdy fbw " i mam mało siłę w treningu
?
a ty odpisujesz i kolega wyżej podobnie
"Jak idą wyniki to dalej lecisz na FBW"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1230
Przepraszam, mój błąd - źle przeczytałem. No ale odpowiadając, to skoro ma te dobre wyniki na splicie i są efekty, to po co ma sie przerzucać na FBW?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
125
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
411
no właśnie nie wiem co zrobić nie robiłem fbw nigdy i mam wyniki siłowe naprawdę małe jak na staż ok 2-3 lat bo były przerwy, masa idzie do przodu a siła stoi w miejscu, i nie wiem czy jechać na splicie czy zrobić pierwsze fbw a potem jechać splitami ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1230
masz zastój, poprostu musisz coś urozmaicić, żeby zaatakować mięsień :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
125
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
411
właśnie zmieniałem ćwiczenia i nic nie idzie mi siła tylko masa, diety wina to nie jest bo mam dopiętą na ostatni guzik tak samo treningi...
...
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
KOKSU987
napisałem żebyś pokazał plan treningowy ten SPLIT , jak chcesz uzyskać pomoc jak nawet nie ma nikt wglądu do programu twojego .
Jak u ciebie z regeneracją ? sen ? wypoczynek ?
napisałem żebyś pokazał plan treningowy ten SPLIT , jak chcesz uzyskać pomoc jak nawet nie ma nikt wglądu do programu twojego .
Jak u ciebie z regeneracją ? sen ? wypoczynek ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
