Poprawa sylwetki, siły w wieku....40 lat

Właściwie artykuły GrUbYgr i Fuuun wyjaśniają sprawę, ale po to jest to forum, żeby pomóc takie materiały wyszukać. Przy moim pytaniu wielkie znaczenie ma mój wiek i szczupła budowa ciała.

Wiek nie jest zły Szczerze to mój ojciec ma 43 lata a czuje się na 20 pare (choć nie wiem czy to dobrze )Jedyne co musisz uwzględnić w treningu według mnie to wolniejszy metabolizm i na pewno trochę dłuższy czas na regeneracje.

cynik75 - na twoim filmiku używasz "baby" , jaka waga takiego odważnika byłaby optymalna dla mnie (sam ważę 80 kg przy szczupłej budowie). I pytanko - gdzie zaopatrzyć się w takie odważniki (aby było tanio i dobrze ) ?? Ebay, allegro, czy może jakiś sklep ?

Ja osobiście "kettle" zrobiłem sam, z dwóch obciążeń żeliwnych o kształcie litery L dospawałem spłaszczone rurki, i macham . A co do tematu, nie musisz wydawać kasy na kettle - wystarczy sztangielka z regulacją ciężaru.

Jednak kettle są nieco wygodniejsze, i nie są znów takie drogie. Chyba, że reeboka albo innego pipoka....

Nie mam pojęcia jaki odważnik byłby właściwy, bo nie wiem jak z Twoją siłą i wytrzymałością mięśniową.
Pi razy oko 12 kg na początek byłoby ok.