TEST SPONSOROWANY - MASS TRAUMA-podsumowanie str.9 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

omadyn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 1234 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11160

noizzer ta maszynach to se mozesz a czemu czworobocznego nie robisz?????
stare kafary tylko na wolnych cwicza :D

...

NoIzZeR

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357

MATmajster około 2 tygodni jeszcze.. omadyn jak to nie robie ? zawsze robie

raz w tygodniu, łacze albo z plecami, albo z barkami

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...

omadyn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 1234 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11160

też bym przetestowal jakies ph jakies mocno masowo i mocno tnące :D jak skonczysz to wstaw foty albo wstaw foty za tydzien przed i jak wygladasz za tydzien

...

NoIzZeR

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357

przeciez sa fotki na poczatku przed cyklem, sa miej wiecej po 2 tygodniach na chyba 5 czy 6 stronie.. i dam tez fotki po cyklu.. za dwa tygodnie.. ale i tak najwiekszym wyznacznikiem jest lustro, bo po sobie widze zmiany, a na fotkach tego juz tak bardzo nie widać..

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...

NoIzZeR

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357

omadyn
też bym przetestowal jakies ph jakies mocno masowo i mocno tnące :D

ja po tym cyklu z checia bym przetestował jakieś tnące

.. ale najpierw musze ten skonczyc

Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2012-05-14 16:34:25

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...

MATmajster

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 920 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29153

No i zobaczymy co będzie widzieliście co się stało z Razorem chłopak znikł właściwie robi teraz testy dla Ofry

...

X-pomp

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 948 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10085

nie sztuka jest nawalić kilogramów sztuka jest to utrzymać!!!!

worlds supplements

http://www.sfd.pl/Extreme_Gym__Glasgow_-t916593.html

...

NoIzZeR

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357

MATmajster
No i zobaczymy co będzie widzieliście co się stało z Razorem chłopak znikł właściwie robi teraz testy dla Ofry

wygrał nabór do testu supli od ofry, ale nie widzialem nigdzie jego tematu zwiazanego z ww.. poza tym to nie jest temat do pisania o tym.. ;p

X-pomp
nie sztuka jest nawalić kilogramów sztuka jest to utrzymać!!!!

racja, mam nadzieje ze to co uzyskalem na Mass Traumie nie zleci tak szybko jak przyszlo.. ale z tego co pamietam, to ja nie mialem problemów z utrzymaniem przyrostów po cyklach(co prawda na suplach

) jak bedzie w przypadku Mass Traum'a zobaczymy..

a tak poza tym to dzisiaj zrobiłem trening klatki tak jak polecil mi 133mhz(jeszcze raz dzieki) i zrobiłem to tak:

na bramie 4x12 z progresja ciezaru
butterfly 4x12 z progresja ciezaru
wyciskanie na maszynie 4x12 z progresja
wyciskanie na plaskiej 4x12 z progresja

w zyciu nie mialem takiej pompy na klacie jak po tym treningu, nie wiedzialem ze glupia zmiana kolejnosci cwiczen moze dac taki efekt.. juz w trzeciej serii na bramie czułem cala klatke (szczegolnie wewnetrzna czesc) .. naprawde super mi sie cwiczylo tym sposobem.. po trzech cwiczeniach zrobilem na plaskiej smiesznym ciezarem

jak normalnie koncze ostatnia serie ciezarem 100-105kg, to dzisiaj ledwo dałem rade 80-85.. ale wiem ze za tydzien zrobie taki sam trening

do tego zrobilem tez triceps:
na maszynie do tricepsów(uginanie) 4x12
francuskie jedna reka za glowe 4x12
wyprosty rak na wyciagu górnym z linka 4x12

jeszcze pare godzin po treningu mialem spompowane rece..
wymiarów od ostatniego tygodnia nie sprawdzalem, ale za duzo chyba sie nie zmienily..

co do zywienia, to dzisiaj zjadlem z rana to co zwykle, czyli 100g owsa i 5jaj, zapilem 15ml oliwy i ogolnie potem przez caly dzien poszlo 100g ryzu, 300g warzyw z patelni, 700g kurczaka, 50g odzywki bialkowej, 200g twarogu i ze 100g makreli, bo mi zostala z wczoraj..

jutro/pojutrze zrobie plecy + biceps i zdam relacje

Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2012-05-15 02:33:44

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...