BIAŁECZKOO

Witam wszystkich forumnowiczów przyszedłem uzyskać odpowiedzi na pytanie które zaraz dodam od osób doświadczonych a więc chciałem zakupić jakiś suplement wysokobiałkowy i prosił bym o jakieś konkretne nazwy jak ten to dlaczego ... i co mogę do takiego białka dokupić ? ... (150zl) ;/

Najpierw wypełnij ankietę , policz ile potrzebyjesz kcal i B/T/W , potem oblicz ile dziennie spożywasz i zobacz czego Ci brakuje .

i powies jaki jest cel twojego teningu

https://www.sfd.pl/Jakie_białko_wybrać_-t857057.html 

Każde białko będzie dobre, mowa o dobrych firmach np
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html
na 3 paczki starczy
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Whey_Protein-opis27093.html 

Pomyśl nad białkiem SFD. https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
Bardzo dobre i ekonomicznie wychodzi. Kup sobie jakieś 3 opakowania. Resztę kasy zostaw i zrób tak: Załatw sobie próbki jakiś przed treningówek, np. Napalm albo Superpump, zażyj przed treningiem i zobacz jak na Ciebie działają. Jeżeli spodoba Ci się trening na takich odżywkach to dozbierasz trochę i dokupisz sobie jakąś przed treningówkę. 3 paczki tego białka SFD wystarczy Ci na jakieś 3 miesiące.

kubax230 wątpię żeby na tyle czasmu mi starczyło :) zależy ile razy dziennie będę je brał chciałem tak 2/3 razy dziennie rano w porach okołotreningowych oraz przed spaniem zastawiam się nad tym co ty mi podałeś oraz https://sklep.sfd.pl/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html tym ale chyba to co ty podałeś lepsze bo ma mniej węgli tłuszczy a więcej białka na czym trzeba się skupić ogólnie zalezy mi na przyroście czystej masy mięśniowej ćwicze niedługo bo tylko 3msc więc żadnej krety narazie nie chce narazie białko dobre wystarczy a jakieś witaminki do białka czy nie ?

2-3 razy dziennie to popatrz lepiej jak się odżywiasz, widocznie masz spore braki.

właśnie licze wszysto zaraz podam całą rozpiske

a mógłby ktoś podać tą zależność białek węgli i tłuszczy dla osoby starającej się zwiększyć mase mięśniową ?

nie ma na to konkretnych ilosci,
za duzo zaleznosci, typ budowy, przemiana materii, rodzaj aktywnosci w ciagu dnia itd.itd...
o to pytaj najlepiej pytaj w dziale odzywianie, zaøoz tam temat , wklej obecna diete, zdjecie i reszte potrezbnych info a dostaniesz odp.