Kostek666

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

516

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.06.2012 (19:37)

Data rejestracji 30.04.2012 (10:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING MASAAAAAA witam panowie chciałem przedstawić mój trening na (mase) i poprosić o konkretną wypowiedź na jego temat . pon.pt : klata , biceps -wyciskanie sztangi na ławce prostej 10/8/6/6 -rozpiętki na ławce prostej 3x8 -przeciąganie hantelki	29	2012-05-10 09:34
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO SPRAWDZENIA a oto moja tymczasowa dietka :panowie wielkie pytanie jaka powinna być zależność białka wegli i tłuszczów ? na zwiekszenie tkanki miesniowej . staż na siłowni 3 msc , waga 65 , wzrost 173 , wiek 17 b/w/t śniadanie 7.00 - płatki kukurydziane	18	2012-05-13 18:03
Odżywki i suplementy	BIAŁECZKOO witam wszystkich forumnowiczów przyszedłem uzyskać odpowiedzi na pytanie które zaraz dodam od osób doświadczonych a więc chciałem zakupić jakiś suplement wysokobiałkowy i prosił bym o jakieś konkretne nazwy jak ten to dlaczego ... i co mogę do	15	2012-05-13 15:59
Trening dla początkujących	Trening masaaaaaaaaaaaaaa witam panowie chciałem przedstawić mój trening na (mase) i poprosić o konkretną wypowiedź na jego temat . pon.pt : klata , biceps -wyciskanie sztangi na ławce prostej 10/8/6/6 -rozpiętki na ławce prostej 3x8 -przeciąganie hantelki	14	2012-05-10 10:20
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl ważna sprawa witam wszystkich przyszedłem do was z bardzo ważnym zapytaniem oczekuje na konkretną odpowiedź a więc mam dietke plan treningowy do któych stosuje się ok 3msc przez ten czas waga +5kg ale od next tyg chciałem w next tyg. zakupić coś na	23	2012-05-11 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	masełkoooooooooooo00000000 panowie jakie masełko najlepiej szamać ? konkret nazwy poproszę	4	2012-05-12 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase do sprawdzenia witam panowie jest to mój pierwszy temat więc proszę o wyrozumiałość i łopatologiczne tłumaczenie :) a więc zacznę od tego iż od 2 msc zaczełem ćwiczyć a od msc stosuje się do diety którą podam poniżej moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej	12	2012-04-30 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	PANOWIE RATUJCIE HAHA panowie haha ja się pytam jak wy możecie wcinać te owsiane ? bo ja kur.. nie wiem przeciez to się mieli jak żytoo haha z czym jecie ? i z czym są one najsmaczniejsze ? bo jak ja zrobiłem sobie z mleczkiem to ... ;/ . no i chciałem je wrzucić do	8	2012-05-04 11:10
Administracja i Moderatorzy	yyy czemu usuniętyy ? yyy w dziale suplementy zadałem pytanie odnośnie kreatynki a adm usuwa wtf?	3	2012-05-11 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	PORATUJCIE MNIE PLISSSS panowie haha ja się pytam jak wy możecie wcinać te owsiane ? bo ja kur.. nie wiem przeciez to się mieli jak żytoo haha z czym jecie ? i z czym są one najsmaczniejsze ? bo jak ja zrobiłem sobie z mleczkiem to ... ;/ . no i chciałem je wrzucić do	1	2012-05-04 11:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Temat do kasacji	2012-06-03 15:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase	2012-05-16 19:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase	2012-05-16 18:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase	2012-05-16 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO SPRAWDZENIA	2012-05-15 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO SPRAWDZENIA	2012-05-14 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO SPRAWDZENIA	2012-05-13 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO SPRAWDZENIA	2012-05-13 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO SPRAWDZENIA	2012-05-13 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO SPRAWDZENIA	2012-05-13 19:21
Odżywki i suplementy	BIAŁECZKOO	2012-05-13 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO SPRAWDZENIA	2012-05-13 18:57
Odżywki i suplementy	BIAŁECZKOO	2012-05-13 17:56
Odżywki i suplementy	BIAŁECZKOO	2012-05-13 17:36
Odżywki i suplementy	BIAŁECZKOO	2012-05-13 17:31
Odżywki i suplementy	BIAŁECZKOO	2012-05-13 17:29
Odżywki i suplementy	BIAŁECZKOO	2012-05-13 16:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING MASAAAAAA	2012-05-13 11:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING MASAAAAAA	2012-05-12 20:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING MASAAAAAA	2012-05-12 18:44
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl ważna sprawa	2012-05-12 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	masełkoooooooooooo00000000	2012-05-12 17:51
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl ważna sprawa	2012-05-12 17:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING MASAAAAAA	2012-05-12 16:48
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl ważna sprawa	2012-05-12 14:40
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl ważna sprawa	2012-05-12 13:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING MASAAAAAA	2012-05-12 13:09
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl ważna sprawa	2012-05-12 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase do sprawdzenia	2012-05-12 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	PANOWIE RATUJCIE HAHA	2012-05-12 12:30