dieta na mase

I nie będę żadnych wynalazków jadł typu jakieś pestki z dyni czy ciul wie co tam , nie mieszkam w mieście więc nie mam dostępu

haha typie to po co chcesz układać diete jak i tak jesz tylko to co masz w lodówce? haha porażka ;/

zrozumcie ciołki że ja potrzebuje dużo białka !!

haha jeżeli tak uważasz to idź połóż się pod krowe i ciągnij z cycka białego tyle ile się da xd będziesz miał białka tyle ile chcesz xd naprawde porażka haha poczytaj troszkę xd

Ale za takie wypowiedzi głupie dostaniesz bana , już wysłałem zgłoszenie.

ohh za co ? za szczerą prawde ? haha oj człowieku ...

Przypominam, żeby liczyć tylko pełnowartościowe białko tzn. białko zwierzęce! Do bilansu nie licz białka zawartego w mleku czy płatkach kukurydzianych.

Dieta na masę bez piersi z kurczaka, makaronu, ryżu, oliwy z oliwek???

Popieram wypowiedź Koper22. Bez mięcha i ryżu nie ma dietki na masę to podstawa.

O jakie miecho dokładnie chodzi ? I ryż co w nim jest takiego ciekawego mi chodzi oczywiście o ryż biały . Jeśli chodzi wam o schabowego z kurczaka to 2 tygodniu , różnie gulasz , ryba . Ale co jest w tym ryżu ?