Aby coś ze sobą zrobić:)

Ja bym się bardziej obawiał o triceps i klatę niż o barki i klatę.
Ale w sumie rozwiązanie Panadarka jest najlepszym z możliwych.

klata barki triceps zartujesz sobie? chyba po jednym cwiczeniu rob nogi z tricepsem lub bicepsem moze ewentualnie podzielic nogi i robi lydki np z klata a reszte w osobny dzien z inna partia uwazam ze to co podalem wyzej jest ok

jesli robi wiecej niz 1 cwiczenie na klate barki odpaja bo pracuja posrednio przy klacie


Zmieniony przez - gsgrzes w dniu 2012-05-10 14:52:25

Nie słyszałeś nigdy o push-pull-legs?

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-05-10 16:17:16

juz mialem cie obrazic ale przeczytalem post kolegi jeszcze raz i nie ma tam okreslonej metody treningowej w moim domniemaniu byl to klasyczny split gdzie wymienione przez ciebie 3 partie raczej sie wykluczaja, oczywiscie autor sam zdecyduje jak trenowac ja uwazam ze wszystkie metody daja jakies bodzce i tylko testujac je na sobie mozna znalezc te najwlasciwsze pozdro

Rozumiem, że znasz tylko splity z antagonistycznymi partiami na jednej sesji?
Edit: poza tym jesteś na razie za dużym lesczem, żeby móc kogokolwiek tu obrażać.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-05-10 17:20:30

zle rozumiesz, mam wiedze odrobine wieksza poparta najczesciej testem na samym sobie, nie jestem fanem push-pull-legs akurat dla mnie to lipa nie kazdy trening jest stworzony dla kazdego moze to moje uprzedzenie a moze poprostu doradzam sposoby ktore dla mnie i kolegow ktorym doradzalem daly dobre efekty.dobra skonczmy ta nasza "dyskusje" bo narazie to mamy wiecej wpisów niz autor dziennika bede zagladal do twojego dziennika bo wydaje sie ciekawy xd

Luźno, ja dałem tylko propozycję, chłopak zrobi jak zechce.

klatka z barkami - rewelacja połączenie.

Się panowie rozpisali :) dzięki dzięki. w następnym tyg wrócimy do tematu gdyż w poniedziałek już była klata z tricem, a wczoraj bary z bicem. oczekuje soboty na plecy i nogi i kaptury.

Kaptury to część pleców.