jak spozywac siemie lniane?

Witam, niestety nie moge u siebie w miescie znalezc oleju lnianego (mieszkam za granica), ale znalazlem siemie lniane, no i teraz pytanie w jakiej postaci je spozywac?

- starac sie rozgryzac ziarna
- zalac wrzatkiem i wypic (nie straci wtedy swoich wlasciwosci odzywczych? mam na mysli glownie kwasy omega 3)
- zalac letnia woda i wypic

Traktuje ziarna siemienia lnianego jako substytut oleju lnianego. Niestety nie mam mozliwosci zmielenia ziaren w blenderze czy mlynku do kawy. Z gory dzieki za pomoc, pzdr

Ja zalewam parę łyżek siemienia wrzątkiem, czekam ok. 10 minut(aż wydzieli się śluz) i zajadam.

siemie przede wszystkim nalezy zmielic

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-10 15:29:38

pisalem ze nie mam mozliwosci zmielenia, no chyba ze znasz sposob z uzyciem talerzy i sztuccow

Zmieniony przez - Vogelmann w dniu 2012-05-10 16:15:09

znam inny sposób- wygodniejszy. w aptekach i niektorych sklepach mozna kupic zmielone

gdyby tu gdzie mieszkam bylo zmielone to nie zawracalbym glowy pisaniem tutaj

ok, to moze inaczej - czym najlatwiej i najtaniej zmielic?

mieliś należy świeżo młynek należy kupic może ktoś z rodzny ma stary

Siemie lniane leszem wyjściem od oliwy ?

https://www.sfd.pl/Jedzenie_na_porost_mięśni_[ART]-t415299.html 

no powiedzmy ze niue nalżey porównywać to i to dobre :)

ok dzieki
jeszcze jedno pytanie - gdzie znajde info o zawartosci kwasow omega-3 i omega-6 w kakao, a jeszcze lepiej w gorzkiej czekoladzie?