co jeść rano przed siłownią

Witam,
Takie pytanie mam, ponieważ wstaje ok 6:30 a z domu wychodze po niecałej godzinie i przed 8 już jestem na siłowni i moje pytanie brzmi co najlepiej zjeść przed ćwiczeniami siłowymi, żeby na żołądku nie leżało. Robię FBW 3x tydzień. Jestem na redukcji.
Mogą być np. płatki owsiane (50g) zmiksowane z WPC (30g). Czy może na czco spróbować i wziąść same aminokwasy przed treningiem?
Dziekuje z gory za odpowiedz :)

Mogą być płatki i białko

No to super, jeden z wiekszych problemow mam z glowy, a ze sie tak jeszcze spytam, lepiej z woda czy z mlekiem? :)

mleko 0,5% gitara na moje,
ale lepiej poczekaj na jakiegoś experta ;)

Zmieniony przez - nanowaty w dniu 2012-05-07 21:31:14

Porcja mleka z rana nie zaszkodzi, ja osobiście wolę płatki owsiane z mlekiem. Bardziej mi smakują .

bez roznicy. zjedz z czym wolisz.

na sniadanie najlepiej sie przyjmuja otreby i to moim zdaniem te pszenne, maja w ch... błonnika:P i nie zalegają , to prawda. ale w sumie ja na tłuszczowej na sniadania jadłam czasem pierś z oliwą i orzechami i czułam się zaj**iscie lekko :P

no ale mi wlasnie chodzi o cos takiego co mozna zrobic w 5 minut, a piersi i to na dodatek zimnej z oliwa bez warzyw to nie zjem bo mi niedobrze jest, a warzywka tak odpadaja pol godziny przed treningiem.

ckdfans

na sniadanie najlepiej sie przyjmuja otreby i to moim zdaniem te pszenne, maja w ch... błonnika:P i nie zalegają , to prawda. ale w sumie ja na tłuszczowej na sniadania jadłam czasem pierś z oliwą i orzechami i czułam się zaj**iscie lekko :P

otręby to kiepski pomysl. https://www.sfd.pl/Otręby_a_dlaczego_nie_-t686002.html 

Dark_11

no ale mi wlasnie chodzi o cos takiego co mozna zrobic w 5 minut, a piersi i to na dodatek zimnej z oliwa bez warzyw to nie zjem bo mi niedobrze jest, a warzywka tak odpadaja pol godziny przed treningiem.

zjedz tak jak napisales wczesniej i bedzie OK