PYTANIE

Witam,
Chciałbym zastosować ten zestaw ćwiczeń:
Angie (początkujący mogą nieco okroić liczbę powtórzeń np. na pierwszy trening dać 30 podciągnięć, pompek, brzuszków i przysiadów; na kolejnych sesjach zwiększać np. co 5 lub co 10 powt – wykonałeś 30,30,30,30 – zwiększasz do 35,35,35,35 itd.). Całą sumę 100 podciągnięć możesz podzielić na dowolną liczbę serii np. 10 serii x 10 podciągnięć. Podobnie jest z pompkami, brzuszkami i przysiadami. Wykonując Angie mierzysz czas, w następnym treningu starasz się go pobić.
• 100 podciągnięć
• 100 pompek
• 100 brzuszków
• 100 przysiadów

wszystkie serie z danego ćwiczenia mam wykonywać od razu?

mozesz miksowac do woli np. zrobic najpierw 20 podciagniec potem 15 pompek potem 30 brzuszkow itp.

W miarę możliwości i staraj się by czas wykonania całości był przy kolejnych sesjach z tym zestawem był za każdym razem krótszy. I tak jak sugeruje kolega zaczynaj od maxa na podciąganie, najtrudniejsze na początku.

chyba ze podciagnie ci najlatwiej idzie. ja na pzyklad najpierw daje najtrudniejsze cwiczenie a po nim cos w czym czuje sie najmocniej, czyli przysiady albo brzuszki.

oryginalnie sie nie mixuje cwiczen

Dzięki wszystkim za odpowiedzi.