Szacuny
13
Napisanych postów
1246
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36395
staraj się trzymać ilość kcal na 0 i powinno być okej, dieta wydaje się w porządku. Ryby wędzone max 2x/tydzien z puszki tak samo, ale staraj się unikać
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
124
staranny
staraj się trzymać ilość kcal na 0 i powinno być okej, dieta wydaje się w porządku. Ryby wędzone max 2x/tydzien z puszki tak samo, ale staraj się unikać
Czyli ryby wędzone mogę jeść 2x w tygodniu i potem mam sobie urozmaicać formę przyrządzenia ? I dlaczego tylko 2x w tygodniu ?
Zmieniony przez - __Stefanek__ w dniu 2012-05-07 17:11:59
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
124
staranny
polecam na parze bądź gotowane, usmażyć od czasu do czasu też można
Na parze będą mi najbardziej chyba odpowiadać i chyba jakieś warzywa do ryby można dodać ? : ) A i na takiej diecie zbuduje "wymarzoną" sylwetke ;p Chodzi mi o widoczny ABS ,żebym miał mało tego złego tłuszczu w organiźmie ?
Szacuny
13
Napisanych postów
1246
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36395
Warzywa oczywiście, w każdym posiłku wskazane
Jeżeli będziesz stosować sumiennie dietę i ćwiczyć to myślę, że powinien się prędzej czy później ukazać :) Jednak zależy to też od wielu czynników jak typ budowy, łatwość łapania tłuszczu, dodatkowa aktywność itp.
Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-07 17:26:34
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
124
A taką oto sylwetkę z dobrym planem treningowym uzyskam ? Myślę ,że mam dobre predyspozycję do spalania tłuszczu bo nigdy nie miałem nadwagi a moja tkanka tłuszczowa wynosiła max 12% przy 80+ kg wagi.