Boks Węglowodany

Witam wszystkich, jestem nowym użytkownikiem SFD.PL
Mam do was pytanie, a mianowicie chodzi mi o węglowodany.
Trener powiedział mi że zaczynają się teraz intensywne treningi i potrzebujemy węglowodanów. W moim mieście z nich dostępny jest CARBONOX.

I teraz się was pytam.
Mam
15 Lat
173cm wzrostu
62kg wagi

Czy mogę brać CARBONOX trenując boks i w jakiej ilości
Prosił bym też o opisanie tzn. do czego służą węglowodany.
Z góry dziękuje.

Kwintesencja tematu ...
Stosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych a napewno bedzie dobrze :)
Przed treningiem standardowego kurczaka z ryzem mozesz zjesc,a mozesz zjesc mintaja z ziemniakami,to zalezy od Ciebie.

Daj sobie spokój z carbo masz dopiero 15 lat,jedz sobie więcej ziemniaków,ryżu,makaronu to są źródła węglowodanów.

Zamiast carbo szamaj sobie banany

Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-05-05 17:38:30

Wegle = ziemniaki,ryz,makaron,kasza,chleb(żytniak razowiec szamaj) i starczy ;)

A są jakieś " Lżejsze " Węglowodany ?
Jeżeli tak to lepiej spożywać je Przed czy po treningu ?

Zmieniony przez - sonquer w dniu 2012-05-05 17:44:25

jak lzejsze?

Chodzi mi o inne, takie które mogą być lepsze na mój wiek.

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_CarboMax_Energy_power-opis2099.html
kup sobie te carbo i tyle.

TomQ-MAG
Mam jeszcze jedno pytanie, Brać Carbo przed treningiem czy po ?

TomQ,TomQ nie mow mu zeby carbo kupil,bo moze na misce jechac,supli nie potrzebuje. Wiem ze masz taka robote,ze masz suple ActivLaba promowac,no ale.. :D

_______
sonquer,jedz węgle przed jak i po treningu(wegle + bialko) carbo nie bierz

zamiast tego carbo lepiej kup sobie owoce(najwiecej węgli ma banan i winogrona o ile pamiętam)

wiesz, ale po treningowo jak walnie sobie carbo krzywdy mu to nie zrobi
micha swoja droga.