Dieta na rzezbe do oceny

psychopata co ty pieprzysz? 200g WW dobrze jest. Jak zetnie więcej to z czego będzie potem ucinał? Na kiełki sie przerzuci? On dopiero zaczyna redukcje.

kolego k***a widzisz go? co on ma wp***u ucinać max 3-5kg redukcji i widać już mięcho na wierzchu, weź tam k***a zepnij dupe i rób swoją masę

Nie ważne ile tam tego ma. Na pierwszy kontakt z dietą (redukcyjną) i odchudzaniem nie ma co ciąć węgli do minimum.
To ze ty jestes d****em i tak robisz to już inna bajka

Na redukcji to zależnie od tego jaka była Twoja dotychczasowa dieta. Potrzebujesz bezwzględnie 2g białka i 1g tłuszczy na kg masy ciała. Węglami manewrujesz, obcinasz je gdy fat stoi w miejscu. Natomiast białka i tłuszczy nie obcinasz. Też dużo zależy od trybu życia, jeżeli cały dzień jesteś na nogach aż do wieczora, pracujesz fizycznie itp, to można zacząć spokojnie od 3g węgli na kg masy ciała, a potem ciąć

mrCROSS

Nie ważne ile tam tego ma. Na pierwszy kontakt z dietą (redukcyjną) i odchudzaniem nie ma co ciąć węgli do minimum.
To ze ty jestes d****em i tak robisz to już inna bajka

pokaż łape te 35 mnie k***a poraziło xD hahahhaha rób tam dalej mase na tych swoich dietach

Tak sobie myslałem jak by cie tu psychopata obrazić, ale spojrzałem na twój profil i widze że nie musze tego robić bo sam robisz to w dostateczny sposób.

TY pokaż te swoje 39cm po 10 latach treningu

Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2012-05-05 13:50:45

sory, nie mogę pisać właśnie rzygam po tym co napisałeś, jak będziesz wyglądał w 1/3 tak jak ja to wróć na forum, j**any patyku

o diecie gada ciota co nigdy na diecie nie był, z forum się nauczyłeś tych swoich mądrości?

Mamusia Ci kupi suplementy jak ją ładnie poprosisz?

Ale żeś sie nakręcił Ale masz racje, jestem ciotą, daleko mi do ciebie. Moje 37cm (aktualne) po niespałna dwóch latach treningu nie u mywa sie nawet do twoich 39cm po 10 latach treningu.

Musisz mi wysłać swoje zdjęcie w większym formacie to sobie na siłce powiesze zamiast plakatów kulturystów

Ps. Jakbym wyglądał choćby w 1/1000000000000000000000000 tak jak ty to bym sobie kupił pistolet i strzelił w łeb