Wzrost - 166 cm, Waga - 74 kg
Myślę, że jak na ten wzrost waga jest o wiele za wysoka. Chciałbym aby ktoś mi doradził jak skutecznie i szybko mogę pozbyć się nadmiaru wagi a zarazem nie spalić masy. No i nie ukrywam ale co nie co masy mięśniowej chciałbym jeszcze uzyskać. Ćwiczę krótko bo zaledwie jakiś miesiąc. Na spalanie tłuszczu biorę HMB ale jakoś to nic nie daje.
Krótko mówiąc chciałbym schudnąć ale nie utracić na masie lecz nawet ją zyskać. I czy do tego kreatyna z białkiem by mi coś pomogła ? :)
PS.
Darujcie sobie różnego rodzaju durne komentarze. Oczekuję konkretnych porad.