Być jak Steven !
...
Napisał(a)
WTOREK - 15 DZIEŃ [01.05.2012] !
DIETA:
1: Ryż basmati 100g, pierś z kurczaka gotowana150g, sałatka warzywna.
2: Pierś z kurczaka , jaja , warzywa, oliwa , sos sałatkowy
3: J.w
4: Kura , ryż , krem z brokuł
5: Sernik
TRENING:
Przysiad ze sztangą z przodu
Push Press
Podciąganie na drążku nachwytem do klatki piersiowej
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej
Uginanie ramion z hantlami
SUMPLE:
Omega-3
PODSUMOWANIE:
Choroba chwyta.. Trening słabo..
DIETA:
1: Ryż basmati 100g, pierś z kurczaka gotowana150g, sałatka warzywna.
2: Pierś z kurczaka , jaja , warzywa, oliwa , sos sałatkowy
3: J.w
4: Kura , ryż , krem z brokuł
5: Sernik
TRENING:
Przysiad ze sztangą z przodu
Push Press
Podciąganie na drążku nachwytem do klatki piersiowej
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej
Uginanie ramion z hantlami
SUMPLE:
Omega-3
PODSUMOWANIE:
Choroba chwyta.. Trening słabo..
Być jak Steven !
...
Napisał(a)
Jutro z rana rozpiszę wszystko od wczoraj gorączka i choroba mnie dopadła ;/;/
Być jak Steven !
...
Napisał(a)
środa/czwartek -16/17 dzień Treningu BRAK / dieta 50% .. grypsko dopadło i mam do pon z głowy treningi , ale diete trzymam jakoś ;)
Być jak Steven !
...
Napisał(a)
PIĄTEK - DZIEŃ 18 - Wolny od treningu , micha 80%
Dziś lepiej się czuję więc coś zrobię i miche się przyłoże.
Dziś lepiej się czuję więc coś zrobię i miche się przyłoże.
Być jak Steven !
...
Napisał(a)
SOBOTA - DZIEŃ 18
Trening - 40minut rowerek :)
Dieta - 80%
Choroba już przechodzi od jutra znów pełną parą ;)
Trening - 40minut rowerek :)
Dieta - 80%
Choroba już przechodzi od jutra znów pełną parą ;)
Być jak Steven !
...
Napisał(a)
NIEDZIELA - DZIEŃ 20
Trening - rowerek 40min
Dieta - micha 80 %
Zdrowie wróciło więc wybieram się na trening wkońcu.
Trening - rowerek 40min
Dieta - micha 80 %
Zdrowie wróciło więc wybieram się na trening wkońcu.
Być jak Steven !
Poprzedni temat
BCAA + kwas cytrynowy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- ...
- 46
Następny temat
pare zamiennikow
Polecane artykuły