urika /jedynka/ odchudzić się raz na zawsze!

czytałam o tym progresie, ale szczerze to nie bardzo rozumiem.. Chodzi o to, że jak np. mam jakies cwiczenie to wykonuje je 15 razy w pierwszej serii a w kolejnej to samo cwiczenie juz z wiekszym obciazeniem tyle ile dam rade bądź z takim samym obciazeniem jak w pierwszej serii tylko wieksza ilosc powtorzen?

a moge wykonywać interwaly na skakance?

mniej wiecej , zaczniesz cwiczyc to zrozumiesz, Oczywiscie skakanka jest ok

ufff, to dobrze. Przepraszam ze takie glupie pytania pewnie zadaje ale serio zielony ogórek ze mnie jak na razie, ale mam parcie na tą siłownie ;p

dobry wieczór, :)

miska:
do 2 posilku jeszcze duuuużo zielonej sałatki z ogródka smarowalam sobie maslem i szynke do tego, fajne kanapki :P a te spozywanie orzechów jest ok? bo musze sie jakos do szkoly w co zaopatrzyc do jedzenia..

i cukry:
7:30, 229, dałam sobie tylko do jedzenia
10:00, 179
12:30, 182
14:40, 201, tu też dałam tylko do jedzenia
15:00, 162
16:00, 152
17:45, 102, tu już bez insuliny
(wybrałam kilka cwiczen z bodyrock i cwiczylam wedlug wlasnego uznania plus grałam troche w pilke ok. 15min)
18:50, 91
20:00, 107
(krótka przejażdżka rowerem ok. 6km i spacer)
21:30, 88

orzechy maja węglowodany, uwazaj na to, masz za duzo ww rano a za malo pozniej, wiem ze salata ale zwroc uwage ile tego ww jest, pozniej bedziesz wiedziala na oko juz

urika super! fajnie reagujesz na diete! od rana musisz dac poki co wiecej insuliny, albo musisz odczekac z jedzeniem tak z 30-40 minut

a do szkoly to nie nosicie pudel? salatek itp? mozesz sobie zrobic omlet z jajec i przelozyc salata i innymi warzywami. bedzie taka lowcarb pita

obliques, okej.
redcow, no raczej nie noszę ale postaram się przestawić i może jakaś sałatka z indykiem :) cos sie wykombinuje. No już chyba zaczyna się powoli jeszcze lepiej dziać:

cukier rano o 7:00, 73 - zjadłam ok. 4ww i według starego przelicznika powinnam dac 5,5j insuliny, tymczasem dałam 3j, rozdzielając 0,9j na teraz i 2,1j na te 2h 30min
9:00, 131

i jeszcze moja dzienna dawka insuliny ze wszystkim:
29 kwiatenia było 46.65j
30 kwietnia, 42,65j
1 maja 41,85j

zapotrzebowanie na insuline jak widać maleje, chyba wszystko idzie nie najgorzej :P

4ww? 4 wymienniki (40gr wegli) czy 4gr wegli?

4ww, czyli 4 wymienniki. a to wymienniki to 40gram węgli? to sa wymienniki białkowo-tłuszczowe. a węgli zjadłam 6gram.

a czy to, że jem w sporych odstepach czasowych to nie spowalnia mojego metabolizmu? ok. 4-5h przerwy miedzy posilkami

nie licz w wymiennikach licz w garamach ww bialka i tluszczu (gramach zawartosci ich w produktach)