[Redukcja] Dieta - proszę o ocenę

Nic nie jest koniecznością. Wychodzi Ci, że będziesz spożywał 2,7g/kg masy ciała. Nie jest to jeszcze ilość kosmiczna. Są tu i tacy, co spożywają więcej. Na upartego możesz tyle spożywać, ale musisz przy tym pamiętać o spożywaniu dużych ilości wody, ponieważ przy wysokim spożyciu białka zwiększa się proces filtracji w kanalikach nerkowych, co może być przyczyną utraty znacznych ilości wody i wapnia z organizmu. Duże ilości białka negatywnie działają na nerki.

tak tylko jaki jest sens takiej ilości

A, i jeszcze jedna rzecz. Optymalnie białka powinieneś spożywać od 2 do 2,2g/kg masy ciała, choć niektórzy zalecają nawet mniej. Duże ilości białka spożywa się podczas stosowania SAA, ale to już zupełnie inna bajka i nie ten dział.

Zmieniony przez - Tiger w dniu 2012-05-01 17:51:49

W takim razie co wyeliminować z powyższej diety, aby obniżyć poziom białka?

zredukować ilość gramowo produktów białkwoych