Konkurs / aineko podsumowanie str. 22

Ruda, samopoczucie ogólnie dobrze, czuję ciągle w mięśniach lekkie zmęczenie, po treningach zazwyczaj zgon Ale też jest i euforia i chęć brnięcia dalej, chęć postępu wciągnęłam się jednym słowem
Dziś za to boli mnie węzeł chłonny, chyba się nałykałam zimnego powietrza podczas biegania

DZIEŃ 14

No to dwa tygodnie stuknęło
Pomiary nie najgorzej, waga o dziwo również

Dzisiejsza miska poniżej, trening w formie biegu - 2min/4min x 5.






Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-04-29 20:15:03

DZIEŃ 15

Miska biedna trochę, bo cały dzień zapierdziel w pracy, nie miałam czasu nawet zjeść.

Pomiary nie najgorzej, waga o dziwo również
Gdzie są?

Kurna, Krewetka mi się wcięła w edycję i post poszedł w kosmos

To jeszcze raz trening

TRENING

1. Przysiad 5x5 35, 40, 45, 50, 52.5 kg *
2. MC npn 5x5 45, 50, 55, 57.5, 55 **

* progres, ostatnio było max 50 kg
** miałam plan zrobić 60 kg, ale nie dało rady, przy 57.5 już ledwo ledwo poszło, ręce mi się ślizgały

Obwody
4x obwód

15x sit up
10x pompka (damskie)
5x TGU (7.5 kg, było 2.5)

Czas 12:20, poprzednio było 15:23

Dziwiłam się jak dziewczyny pisały w dziennikach, że TGU takie męczące, a mnie się wydawało całkiem przyjemne Przy zwiększonym ciężarze już takie miłe nie jest


Krewetko, gdzieś Marta chyba "krzyczała", żeby nie wpisywać wymiarów, dopiero na koniec, ale jako, że do mnie i tak prawie nikt nie zagląda, to mogę wrzucić

waga: 96.9 (-1,6 kg)
talia: 97 (-0,5)
pępek: 112.5 (+0,5)
biodra: 114 (-1)
udo: 66.5 (-1,5) - zdziwko
łydka: 42.5

reszta bez zmian Udo mnie zaciekawiło i w końcu jakiś spadek wagi

Krewetko, gdzieś Marta chyba "krzyczała", żeby nie wpisywać wymiarów
Dobra, to ja nie napiszę, ze się cieszę
Ładnie

Krewetko



DZIEŃ 16

Miska na dzisiaj
tran, WMC
warzywa: pekińska, papryka, ogórek







Dzień dziś wyjątkowo leniwy, ale nie ma się co lenić, trzeba się brać za wytrzymkę Wieczorem w ramach aerobów będzie bieganie



Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-05-01 13:48:05

Zagląda, zagląda

Bardzo ładnie leci

Rudziolku

Aineko, bardzo ladny wynika jak na 2 tygodnie Oby tak dalej

Ja tez dzisiaj cwicze, choc chyba wolalabym troche odpoczynku, bo mnie wszystko boli po silowni wczorajszej, ale nie ma lekko