TEST SPONSOROWANY 50/50 - "Była masa, teraz szlif - z Iron Horse bedzie GIT!

pewnie ze lepiej, tylko ze jest taka ladna pogoda, ze nie mam co ze soba zrobic

Rowerek rekreacyjnie Najlepiej z górki




EDIT: A nie, przecież TY jesteś na redukcji teraz. W takim razie jeździj pod górkę




Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-04-22 20:07:12

A jak zinko smak Iron Pump???

dla mnie smak pasuje, bardzo fajnie wchodzi

zobaczyłem dopiero teraz. będę regurarnym gościem.

Zapraszam zapraszam wszystkie sugestie mile widziane

Powodzenia, tnij z głową

Weekend spedzony na spokojnie- sobota do 12 w pracy, pozniej gnicie w domu, a wieczorem kilka godzin z %%% i UFC Undisputed

W niedziele natomiast trening nog + wieczorne aero. Krotkie bo krotkie, ale jednak konieczne nie bylo









Nogi

Przysiad tylni 90kg x 10 l 110kg x 8 l 120kg x 8 l 130kg x 8
Wspiecia lydek ze sztanga na plecach 150kg x 20 l 150kg x 20
a1 Wykroki z hantlami 20kg x 8 (na jedna noge) l 22.5kg x 8 l 25kg x 8 l 25kg x 8
a2 Uginanie nog lezac 27kg x 8 l 32.5kg x 8 l 32.5kg x 8 l 35kg x 8

+

Wyciskanie hantli skos dodatni 20kg x 10 l 25kg x 8 l 30kg x 8 l 32kg x 8

Nogi ostro spompowane. W pewnych momentach nie wiedzialem gdzie jestem wir w glowie doslownie. Ciezki i wyczeprujacy trening


Wieczorem kolega namowil mnie na bieganie, ktore trwalo 20min. Po 10min zaczely mi wysiadac miesnie uda, jednak doczlapalem jakos do domu








Malo posilkow jednak btw sie zgadza. Oprocz ponizszych posilkow byly jeszcze 2 porcje bialka po 35g i 2 banany












1. Rano 2caps IronTest + 15ml L-carnitine
2. Przed treningiem 3 caps Burn Shape + 1 porcja (4 miarki) Iron Pump
3. Bezposrednio przed treningiem silowym 15ml l-canitine
4. Podczas treningu 15g Pure BCAA
5. Po treningu silowym 3 caps Amino BCAA
6. Przed snem 2caps IronTest + ZMA + Melatonina
7. Po posilkach 3caps Omega-3



Iron Horse Iron Pump

Pompuje naprawde fajnie. Nie spodziewalem sie az takiego dzialania tego suplementu rozpuszczalnosc troche slaba ale w niczym to nie przeszkadza. Smak rowniez nie jest zly, dla mnie pasuje, choc jaki to jest dokladnie smak ciezko okreslic

l-ke dawaj na godzine/połtorej przed tr.

pozdr

Witam!

Twaróg ze śmietaną, czy z jogurtem naturalnym?
275g to z lidla zapewne

Zazdroszczę chleba, bo ja go nie jem nawet na masie, a co dopiero na redu :(

Ciśnij!