Szacuny
3
Napisanych postów
104
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
628
witam, mam pytanie do tutejszych ekspertów, jak wiadomo aminokwasy (BCAA czy aminokwasy EAA, poniekąd też proste) poleca się stosować między innymi przed treningiem
rozumiem że porcja przed treningowa jest stosowana w celu ochrony mieśni, jak to się ma do krótkiego (około godziny) trenignu siłowego, skoro podczas niego organizm nie zużywa całego glikogenu, a co za tym idzie nie sięga po rezerwy (tłuszcz, mieśnie) ?
Szacuny
5
Napisanych postów
474
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21349
jak nie zjesz porzadnego posilku to bedzie brak sił na treningu, katabolizm i dieta do bani, białko dostarcza ci aminokwasów i wprowadza w stan anaboliczny twoj organizm.
Szacuny
3
Napisanych postów
104
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
628
porzadny posilek zawiera chyba bialko, po co wiec bialko przed treningiem dodatkowo nie odbiegajac od tematu ponawiam pytanie, czy jest sens stosowac bcaa przed treningiem (zakładam że każdy coś je przed treningiem)
Szacuny
5
Napisanych postów
474
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21349
jesli zjesz pełnowartosciowy posilek to bcaa przed treningiem nie ma najmniejszego sensu, choc dawki powyrzej 20g bcaa przedtreningowo wpływają na mnie lekko tremogenicznie i nieznacznie na wydolnosc organizmu. podsumowójac jesli trening nie jest nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej i dieta przy treningach jest raczej masowa to dawke bcaa przed treningiem uznaje za zupełnie zbędna.