Dieta na masę do oceny, 56kg

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11652

dzieki bardzo za odpowiedz.ale czy musze od razu po treningu jesli jest pozno węgle proste?czy moge troche złozonych a za to dodać jakiś owoc do śniadania?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

mozesz spokojnie dać same złożone

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

piotr3131

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11652

a czy w DNT od siłowni ale z pracą wszystkiego sie tak samo trzymać?

...

piotr3131

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11652

odpowiedzcie mi tylko jeszcze na jedno pytanie

wliczając białka roślinne ile mógłbym jeść całkowicie białka przy mojej wadze???

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

2,5g nie ma co przekraczać

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

piotr3131

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11652

a np. owoc jakiś jak jabłko kiedy zjeść?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

miedzy posiłkami

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

piotr3131

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11652

dzieki za odpowiedz. ale jeszcze jedno przy mojej wadze i pracy fizycznej kalorie podbijać ww?i ewentualnie ile mógłbym tłuszczy na kg spożywać.bo w robocie energia niestety jest potrzebna

...